มีใครทานฟักทองเเทนข้าวไหมครับ

เราจะทานฟักทองนึ่งแทน ข้าว เพื่อลดน้ำหนัก แต่สะดวกนึ่งทานเอง ตอนเย็น ไม่รู้ว่า จะทานถูกมื้อป่าว กลัวจะกลายเป็นแป้งเยอะแทนอ่ะ แต่คงไม่ได้ทานแค่ฟักทองทุกเย็นนะ แต่สลับอย่างอื่นด้วยน่ะ เข่น ผัดผัก (ทานแต

ฟักทองนึ่งหรือต้ม เพิ่งจะทานไปเมื่อกี๊ อยากลดน้ำหนัก แต่พอลองหาข้อมูลดู บางที่ก็บอกว่าเป็นอาหารลดน้ำหนัก ไม่ทำให้อ้วน เพราะ Cal น้อย แต่บางที่ก็บอกว่าฟักทองเป็นแป้ง เหมือนคาร์โบไฮเดรต กินแล้วอ้วน ถ้าจ

ตามหัวกระทู้เลยครับ คือผมเป็นคนชอบกินฟักทองมาก เเบ้วช่วงนี้กำลังลดความอ้วนอยู่ ผมอยากรู้ว่าถ้าผมกินฟักทองต้มทุกวันจะเป็นอะไรมั้ยครับ จะมีผลอะไรกับการลดความอ้วนมั้ยครับ ใครรู้ช่วยตอบผมทีครับ ขอบคุณครับ

ดิฉันเป็นคนชอบทานข้าวมากๆ ถึงตั้งใจว่าจะแบ่งกิน 1 ถุง 2 มื้อก็จะเผลอกินหมดทุกที ถ้าเกิดว่าตัดใจเลิกซื้อข้าวแล้วกินฟักทองแทนไปเลย จะได้ไหมหรืออะไรทดแทนข้าวได้บ้างที่หาง่ายๆไม่ชอบพวก ข้าวโอ๊ตคลีนนัว อะไ

ช่วงนี้น้ำหนักตัวเริ่มเกินมากไปแล้ว ผมคิดว่าถ้าทานข้าวเย็น เป็นข้าวสวย ก็ต้องมีกับข้าวอีก แต่ถ้าทานฟักทองนึ่ง 1 ชิ้น หรือ มันเทศนึ่ง 1 หัว หรือ ข้าวโพดต้ม 1 ฝัก ก็น่าจะจบเลย แบบนี้จะช่วยลดน้ำหนักมั้ยค