โรควิตกกังวลควรทําจิตบําบัดยังไงครับ

ผมเป็นโรควิตกกังวลมาได้เกือบๆ3เดือนแล้วไปพบจิตแพทย์ก็ให้ยามาทานอาการดีขึ้นแต่ยังจัดการกับความคิดไม่ได้ใครมีประสบการ์ณช่วยตอบทีครับว่าควรปรับความคิด ทําจิตบําบัดอย่างไร