“อวด” ช่วยหายเครียดได้มั๊ย?

สำหรับดิฉัน สิ่งที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพมากที่สุดคือ "ความเครียดเรื้อรังโดยไม่รู้ตัว" เป็นอาการแบบว่าเราเครียดลึก ๆ บางทีก็เรียกได้ว่าเครียดระดับเซลล์เลยก็ว่าได้ แต่ตัวเราไม่รู้ตัวค่ะ และอาจจะ

สวัสดีค่ะ จริงๆ ก็มีวิธีการคลายเครียดหลายอย่าง เราเห็นเดี๋ยวนี้ใครๆ ก็มาทางสายมูหมด อาจจะเพราะสื่อ หรืออะไรก็ตาม แต่ว่าต่อให้ทำงาน IT ยังต้องบน ดูดวง หรือเลือกวันมงคลก่อนขึ้นระบบเลย เพราะมักจะล่มวันแร

คือเราเครียดมาเกือบปีแล้วค่ะแต่ไม่รู้สาเหตุว่าเครียดอะไรทั้งร้องไห้ก็แล้วทำนู้นทำนี่ที่เขาบอกว่าจะช่วยลดอาการคลายเครียดได้แต่มันไม่ได้ผลกับเราเลยค่ะแล้วช่วงนี้เป็นหนักมากนอนไม่หลับมาหลายคืนแล้วค่ะแต่ก

พอดีพึ่งผ่านเหตุการณ์ที่ทำให้ใจสลายมาครับ ไม่มีใครให้ระบายด้วย ส่วนใหญ่อยู่กับตัวเอง อดทนเอง ปกติชีวิตก็มีปัญหาเยอะอยู่แล้วครับชีวิตไม่ได้มีความสุขอยู่แล้ว เลยอยากให้พี่ๆแนะนำแนวทางทำให้ชีวิตมีความสุข

จะมาเล่าก่อนว่าผมเคยมีอาการเครียดแบบไม่รู้สาเหตุแบบตื่นขึ้นมาก็เกิดภาวะนั้นเลยเครียดแบบไม่สามารถควบคุมตัวเองได้จนได้ไปอ่านวิธีคลายความเครียดแล้วก็ใช้วิธีนั้นมาโดยตลอดคือการเอาหนังยางดีดแขนตัวเอง แต่เป

ช่วงนี้เครียดเรื่องงาน เรื่องหัวหน้า พูดกันไม่เข้าใจ ทำอะไรเหมือนผิดไปหมด ตัวเราก็เป็นคนคิดมาก วิตกกังวลเป็นทุนเดิมอยู่แล้ว พอเจออย่างนี้เลยไปกันใหญ่ ตอนนี้หัวตื้อ มือสั่น เครียด กลัวไปหมด คิดกงวลเรื่

https://pantip.com/topic/43367518?sc=O81QdDv สืบเนื่องจากกระทู้นี้ครับ ตอนนี้ออกทางร่างกาย นอนไม่หลับหลายคืนติดต่อจนทำงานไม่ได้ สมาธิสั้น อยู่นิ่งไม่ได้ เลยไปพบจิตแพทย์ ได้ยามาทาน นอนได้ดีขึ้น คลายกั

ผู้ป่วยเคยรักษาจิตเวช สอบเข้าสายอำนวยการได้ไหม แบบเคยกินยาคลายเครียดยานอนหลับ จาก คลินิคจิตเวชในโรงพยาบาล และก็มียาที่เขียนว่ายาจิตเวช ได้กินช่วงนึงช่วงแรกๆ แต่ไม่ได้มีอาการร้ายเเรงหรืออาการเกี่ยวกับจ

เราค่อนข้างที่จะวิตกกังวลง่าย เเบบไม่มีสาเหตุ จิตตก อ่อนเพลีย พยายามมานั่งทบทวนตัวเองตลอด เรารู้ว่าเราเครียด เเละเรารู้ว่ามันไม่มีสาเหตุ เราค่อนข้างกังวลมาก กลัวว่าจะเป็นสัญญาณโรคทางจิตเวช มีใครสามารถ