โรคกลัวฟ้ารักษาเองได้มั้ย

ใครเป็นโรคกลัวฟ้าร้องฟ้าผ่าฟ้าแลบมั้งค่ะ มีวิธีแก้ยังไงช่วงนี้เป็นช่วงโควิดไม่สามารถออกไปพบแพทย์ได้ค่ะ 
มีวิธีที่ทำให้หายหรือวิตกกังวลให้น้อยลงมั้งเวลากลัวคือเจ็บหน้าอก หายใจติดขัด ใจเต้นเร็วมากๆเหงื่อไหลด้วย บางทีก็จะเป็นลม ค่ะ