อ่านหนังสือแล้วเครียด

สวัสดีค่ะ คือเราอยากทราบว่ามีใครเป็นแบบเราบ้างไหมคะ คือเวลาเราอ่านหนังสือติวสอบอยู่แล้วมีคนมาบอกให้ทำมายแมบสิ ขีดไฮไลต์สิ จดออกมาสิ เราจะหงุดหงิดมากทั้งที่สิ่งที่คนอื่นพูดมันก็ถูก เราหงุดหงิดแบบมากๆจนร้องไห้ออกมา ซึ่งปกติก็ไม่ได้เป็นคนร้องไห้ง่ายเท่าไร แล้วก็เริ่มควบคุมตัวเองไม่ค่อยได้ด้วยค่ะแต่สักพักค่อยดีขึ้น ถ้าเป็นแบบนี้มีวิธีแก้มั้ยคะ