อยากลดน้ำหนัก15วัน 10 โล

กระทู้คำถาม

ลดความอ้วน ออกกำลังกาย อาหารเสริม คํานวณแคลอรี่ ไขมัน (Fat)

คือเราเป็นคนอ้วนมากๆๆไม่มีเวลาออกกำลังกาย
เป็นคนตามใจปาก ห้ามใจไม่ได้

มีวิธีช่วย ลดไหมค่ะ 15วัน 10 โล
วิธีไหนก็ได้ จะพยายามทำให้ได้

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 6584557

ร่วมแสดงความรู้สึก:

hamuhamoo ขำกลิ้ง, โสดยันเงา ขำกลิ้ง, สมาชิกหมายเลข 5370735 ซึ้ง, สมาชิกหมายเลข 6599369 ขำกลิ้ง

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

ลดนำ้หนัก15วัน พอจะลดได้ไหม ?

คือจะลด นน ภายใน15วัน จะได้ไหม จะมีปัญหาไรไหมอ่ะครับ ปกติ ออกกำลังกายทำทุกอย่างเช่น วิ่ง เเล้วก้อออกกำลังกายตามท่าที่สอนใน เพจเฟสบุ๊คchef rock ควบคู่ไปด้วย ตอนนี้อายุ16 หนัก90 ภายใน 15 วันจะลดได้ไหม เ

สมาชิกหมายเลข 3060786

ลดความอ้วน

วิ่ง

สุขภาพกาย

อาหาร

วิ่งเพื่อสุขภาพ

ลดน้ำหนัก 5 กิโล ภายใน 15 วัน มากไปไหม

เคยลดน้ำหนัก 1 อาทิตย์ลงไป 5 กิโล เพราะไม่อยากอาหาร แต่ผิวมันลายจ้าาาา สงสัยลดเร็วไป เลยอยากจะถามว่า ลดน้ำหนัก 5 กิโล ภายใน 15 วัน มากไปไหมคะ พอจะมีโอกาสไหม

สมาชิกหมายเลข 1884578

ลดความอ้วน

ความงาม

กินไม่คุมจะอ้วนไหม?

ผมอยากรู้ครับว่า ถ้าเรากินคาร์โบไฮเดรต ไขมัน น้ำตาล อะไรต่างๆไม่คุมเเต่ผมทำเเคลแคลอรี่ติดลบได้จะอ้วนไหมครับ(ต้องการลดน้ำหนัก)

สมาชิกหมายเลข 8127996

อ้วนมาก ทำอะไรก็เหนื่อย ลดนำหนักยังไงดี ช่วยเราด้วย T-T

เราอายุ 35 เมื่อ 10 ปีที่แล้วเราหนัก 48 kg แต่ปัจจุบันน้ำหนักขึ้นมา 30 โล หนักอยู่ที่ 78 kg เครียด และกังวลมาก เพราะล่าสุด ตรวจสุขภาพประจำปี คอเลสเตอรอลสูง อยู่ที่ 262 เลยอยากดูแลตัวเอง ดูแลสุขภาพ&nb

My_KookKai

ถ้าเรากินอาหารคลีน3มื้อต่อวัน ทำไมคนถึงบอกว่ามันจะโยโย่อีก แค่เพราะว่าแคลอรี่รวมไม่ถึงที่ควรกินหรอ

เช่นสั่งอาหารคลีนกล่องๆแบรนด์ดังๆทั้งหลายตกกล่องละประมาณ350Cal ถ้ากินสามมื้อก็ประมาณพันนิดๆซึ่งไม่ถึง BMR คนก็เลยเตือนเราว่าจะโยโย่ เราก็เลยงงว่าอ้าวละจะให้กินยังไงให้มันถูกวิธีอะ ในเมื่อกินสามมื้อมัน

สมาชิกหมายเลข 6549548

คำนวณการกินเพื่อลดไขมัน

ต้องกิน คาร์บ/โปรตีน เท่าไหร่คับ(เพื่อลดความอ้วนลดไขมัน) น้ำหนัก 82 สูง 175 ซม. ออกกำลังกายทุกวัน พัก เสาร์-อาทตย์

สมาชิกหมายเลข 6733142

ถามเรื่องการลดน้ำหนัก และน้ำหนักตัวที่หายไป

ต้องออกตัวก่อน ว่าเราเป็นคนชอบกินขนมขบเคี้ยวมากๆ พวกมันฝรั่งทอดกรอบ น้ำอัดลม คือกินทุกวันแบบนี้มาตั้งแต่เด็ก ตอนอายุน้อยๆมันก้อไม่อ้วนหรอก แต่พอมา27 มันเริ่มออกแก้ม พุงออก ไม่เคยชั่งน้ำหนักเลย จากตอนน

สมาชิกหมายเลข 4910703

ลดน้ำหนักโดยการลดการกิน?

ผมอยากทราบว่าถ้าผมจะลดน้ำหนักโดยการลดการกินลง น้ำหนักจะลดมั้ย? หรือ ต้องออกกำลังกายด้วย และ ผมอยากทราบว่า แคลอรี่ ที่ควรรับประทาน ตอน เช้า และ เย็น ต้องประมาณเท่าไร แต่ละช่วงอายุ

สมาชิกหมายเลข 4773926

ทำไมบางคน “ไตรกลีเซอไรด์ (TG) สูง แต่ LDL ปกติ?”

ผลเลือดแบบนี้คืออะไร เช็กเลย !หลายคนตรวจเลือดแล้วงงมาก“หมอครับ TG ผมสูง แต่ LDL ปกติ แบบนี้โอเคไหม?”เอาจริง ๆ คำตอบคือยังไม่ถือว่าปกติดีนะและในหลายคน TG ที่สูง อาจเป็นสัญญาณเริ่มต้นของปัญห

parn 256

คิดยังไงกับเพื่อนแบบนี้คะ?

คิอเพื่อนเป็นคนตัวเล็กน้ำหนักไม่ถึง50 แล้วก็เวลาไปไหนด้วยกันก็ชอบชั่งน้ำหนัก แล้วก็จะบอกว่าน้ำหนักลดอีกละ ไม่ได้ทำอะไรเลย แล้วเราก็เคยบ่นๆให้เพื่อนฟังงี้ว่าเราไม่มั่นใจเรื่องหุ่น แบบเรื่องออกกำลังกายง

สมาชิกหมายเลข 8592940

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ลดความอ้วน ออกกำลังกาย อาหารเสริม คํานวณแคลอรี่ ไขมัน (Fat)

{room_name}

อยากลดน้ำหนัก15วัน 10 โล

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ