อยากเลิกเป็นคนคิดมากควรทำยังไงดีครับ

เพิ่งไปพบนักจิตครั้งแรกของมหาลัย จะมีประเมินเพื่อพบจิตแพทย์ ละก็มีนัดกับนักจิต ผมเป็นโรคกลัวสังคม ตอนเด็กเคยโดนล้อแกล้งฝังใจ เพื่อนน้อยมาก สนิทกับคนยาก คืออยากสอบถามมีใครเป็นและรักษาแล้วเป็นไงบ้างครับ

สวัสดีค่ะ ใครเป้นเหมือนกันบ้างคะ ในหัวแต่ละวัน มีแต่คําว่าตา*ๆๆๆๆๆ ในหัว ตอนนี้เรายังเด็กค่ะ แต่ก้มักจะคิดถึงอะไรที่ยังไม่เกิน บางครั้งเราก็วิตกกังลเกินเหตุ และกลัวโดนฆ่* กลัวเสียคนที่รัก โดยนิสัยนี้เ

ช่วงแรกๆเราจะเป็นคนชอบคิดมากและฟรุ้งซ่านบ่อยๆ แต่จากนั้นเราเริ่มรู้สึกว่าตัวเองจะมีอาการป่วยมากขึ้นสังเกตจากบางช่วงที่จิตใจสงบแล้วคิดทบทวบอาการที่ตัวเราเองเป็น เราจะมีอาการแน่นน่าอกใจสั่นและหายใจลำบาก

คือผมเป็นคนชอบคิดครับ บางทีต้องพึ่งจิตแพทย์เพราะเป็นคนคิดไม่หยุด ไม่มีระเบียบการใช้สมอง ใครเป็นเหมือนผมบ้าง อยากทราบแนวทางหน่อยว่าจะไม่ให้เป็นคนคิดมาก คิดเยอะ วิตกกังวลอย่างไร

จิตตก : คือมันบั่บรู้สึกเครียด ไม่มีความสุข วิตกกังวล เป็นคนคิดมาก  เป็นบ่อยมากแต่เมื่อเป็นก็จะดูหนัง ดูซีรีส์แก้เบื่อ ก็จะหาย แต่หลังๆมาอะไรที่เคยทำเเล้วมีความสุข ก็ช่วยไม่ได้เลยมันก็ยังเคร

ตอนนี้รู้สึกว่าตัวเองคิดมาก เป็นคนวิตกกังวลไปต่างๆนาๆ โดยเฉพาะเรื่องอนาคต แก้ไงดีครับ

ตอนนี้เราคิดมากค่ะคิดมากเรื่องที่ทำผิดในอดีตเราพยายามไม่คิดแต่มันก็คิดจนตอนนี้ไม่มีความสุขเลยช่วงนี้แบคิดมากนในหัวตลอดรู้ว่ากลับไปแก้ไขไม่ได้ทำอนาคตให้ดีแต่ก็คิดมากอยากรู้คนที่มีประสบการณ์เคยคิดมากจนเ

หนูเป็นคนที่คิดมากคิดนานเวลาเจออะไรไม่ว่าจะเรื่องเล็กเรื่องใหญ่ก็เก็บมาคิดคิดต่ำสุดก็คง30นาทีแล้วความรู้สึกก็กลับมาใหม่เช่นเล่นโทรศัพท์มันก็จะเข้ามาในหัวแล้วก็คิดมากอีก หรือทำการบ้านเรื่องแย่ล่าสุดก็เ

ไม่แน่ใจว่าเกิดขึ้นตอนไหน แต่มันอาจจะเป็นช่วงที่เรากำลังเครียดเรื่องของแม่(ช่วงนั้นเป็นข่วงสอบ บวกกับมีเรื่องให้คิดมากด้วยค่ะ) เพราะตอนนั้นแม่ของเราไม่สบาย เราจะชอบคิดในใจว่าขออย่าให้แม่ป่วย แต่อยู่ๆเ