อยากเลิกเป็นคนคิดมากควรทำยังไงดีครับ

เคยเป็นกันมั้ย? ... เหนื่อย ที่ไม่ได้เหนื่อยกาย ที่นอนหลับพักผ่อนก็หาย แต่มันเหนื่อยอยู่ข้างใน เหนื่อยอะไรก็ไม่รู้ บางทีก็รู้สึกอยากกินอะไรก็ไม่รู้ แต่พอได้กินไม่ได้รู้สึกดีขึ้น ทุกวันนี้ยังนอนหลับไ

คิดมาหลายสัปดาห์ว่าจะโทรหาจิตแพทย์ แล้วก็แพ้ความคิดในหัวคิดว่าตัวเองเหมือนคนปกติทั่วไปหรือเราไม่ได้มีปัญหาอะไรพิมอาการไว้ในโทรศัพท์ก็ลบตลอดเลยไม่ได้โทรสักที ผมไม่ค่อยพูดกับใครเป็นปัญหาสำหรับผมมากในสัง

เพิ่งไปพบนักจิตครั้งแรกของมหาลัย จะมีประเมินเพื่อพบจิตแพทย์ ละก็มีนัดกับนักจิต ผมเป็นโรคกลัวสังคม ตอนเด็กเคยโดนล้อแกล้งฝังใจ เพื่อนน้อยมาก สนิทกับคนยาก คืออยากสอบถามมีใครเป็นและรักษาแล้วเป็นไงบ้างครับ

ช่วงแรกๆเราจะเป็นคนชอบคิดมากและฟรุ้งซ่านบ่อยๆ แต่จากนั้นเราเริ่มรู้สึกว่าตัวเองจะมีอาการป่วยมากขึ้นสังเกตจากบางช่วงที่จิตใจสงบแล้วคิดทบทวบอาการที่ตัวเราเองเป็น เราจะมีอาการแน่นน่าอกใจสั่นและหายใจลำบาก

วันนี้ผมไปอ่านเจอใน Beginners เขาพูดเรื่องฟีดแบ็กได้ชวนคิดมาก ๆ ว่า “ทำไมเราถึงไม่ให้ความสำคัญกับผลลัพธ์ที่ดีบ้าง ทั้งที่การชื่นชมช่วยสร้างแรงบันดาลใจได้มากกว่าการบอกซ้ำ ๆ ว่าเราทำอะไรผิด&rdquo

คือผมเป็นคนชอบคิดครับ บางทีต้องพึ่งจิตแพทย์เพราะเป็นคนคิดไม่หยุด ไม่มีระเบียบการใช้สมอง ใครเป็นเหมือนผมบ้าง อยากทราบแนวทางหน่อยว่าจะไม่ให้เป็นคนคิดมาก คิดเยอะ วิตกกังวลอย่างไร

ได้ลองสังเกตตัวเองมาสักพักแล้ว ว่าตัวเองเริ่มมีอาการเบื่อกับชีวิตรู้สึกไม่มีความสุขกับสิ่งที่เคยชอบหรือได้ไปเที่ยว นอนไม่ค่อยหลับรู้สึกเพลียไม่ค่อยสดชื่นเวลาอยู่กับเพื่อนหรือครอบครัวกลายเป็นคนพูดน้อยม

ก่อนอื่นต้องบอกก่อนนะครับว่าส่วนตัวเป็นคนที่เครียดง่ายมากและเป็นขี้กลัวมากๆ แม้แต่สิ่งเล็กๆน้อยๆ ที่ไม่ควรจะกลัว ก็มักจะมีความคิดมาทำให้กลัวจนได้ แล้ววิตกกังวลบ่อย จนเริ่มกระทบกับสุขกายภาพ และยังมีก

หนูเป็นคนที่คิดมากคิดนานเวลาเจออะไรไม่ว่าจะเรื่องเล็กเรื่องใหญ่ก็เก็บมาคิดคิดต่ำสุดก็คง30นาทีแล้วความรู้สึกก็กลับมาใหม่เช่นเล่นโทรศัพท์มันก็จะเข้ามาในหัวแล้วก็คิดมากอีก หรือทำการบ้านเรื่องแย่ล่าสุดก็เ