อยากเลิกเป็นคนคิดมากควรทำยังไงดีครับ

เพิ่งไปพบนักจิตครั้งแรกของมหาลัย จะมีประเมินเพื่อพบจิตแพทย์ ละก็มีนัดกับนักจิต ผมเป็นโรคกลัวสังคม ตอนเด็กเคยโดนล้อแกล้งฝังใจ เพื่อนน้อยมาก สนิทกับคนยาก คืออยากสอบถามมีใครเป็นและรักษาแล้วเป็นไงบ้างครับ

ช่วงแรกๆเราจะเป็นคนชอบคิดมากและฟรุ้งซ่านบ่อยๆ แต่จากนั้นเราเริ่มรู้สึกว่าตัวเองจะมีอาการป่วยมากขึ้นสังเกตจากบางช่วงที่จิตใจสงบแล้วคิดทบทวบอาการที่ตัวเราเองเป็น เราจะมีอาการแน่นน่าอกใจสั่นและหายใจลำบาก

บางทีผมก็วิตกเกินเหตุนะ อย่างร่างกายเป็นอะไรนิดๆหน่อยๆก็กลัวว่าจะเป็นอะไรใหญ่โต คิดถึงขั้นว่าถ้าจะตายจะทำยังไงดี แล้วความคิดผมก้วนเวียนอยู่อย่างนั้นไม่ไปไหนเลย 

รู้สึกว่าตัวเองคิดมาก คิดตลอดเวลาเอาทุกอย่างเก็บมาคิด นอยทุกอย่างที่เกิดขึ้นไม่ปล่อยวางสักที บางทีรู้สึกว่าเหตุการณ์นี้เคยเกิดขึ้นแล้ว ทำไมพึ่งมาเกิดหรอ.   ทำไงให้หายดี

คือผมเป็นคนชอบคิดครับ บางทีต้องพึ่งจิตแพทย์เพราะเป็นคนคิดไม่หยุด ไม่มีระเบียบการใช้สมอง ใครเป็นเหมือนผมบ้าง อยากทราบแนวทางหน่อยว่าจะไม่ให้เป็นคนคิดมาก คิดเยอะ วิตกกังวลอย่างไร

ตอนนี้รู้สึกว่าตัวเองคิดมาก เป็นคนวิตกกังวลไปต่างๆนาๆ โดยเฉพาะเรื่องอนาคต แก้ไงดีครับ

จิตตก : คือมันบั่บรู้สึกเครียด ไม่มีความสุข วิตกกังวล เป็นคนคิดมาก  เป็นบ่อยมากแต่เมื่อเป็นก็จะดูหนัง ดูซีรีส์แก้เบื่อ ก็จะหาย แต่หลังๆมาอะไรที่เคยทำเเล้วมีความสุข ก็ช่วยไม่ได้เลยมันก็ยังเคร

สวัสดีค่ะเรามีเรื่องอยากปรึกษาเเละขอคำเเนะนำหน่อยตอนนี้เรามีความรู้สึกกลัวทุกคนตายมากเราป็นโรคเเพนิคอยู่ด้วยเวลาเราเห็นคนที่บ้านป่วยเราจะกังวลมากมากกลัวพวกเขาจะตายกันเป็นอะไรนิดๆหน่อยๆเราก็กลัวเเล้วค่

คือเรื่องมันเป็นแบบนี้ครับ แฟนผมกำลังอยู่ในวัยเรียน ซึ่งช่วงใกล้สอบก็ต้องเตรียมตัว อ่านหนังสือตามปกติ แต่ปัญหาคือเวลาเขาตั้งเวลาที่จะเริ่มอ่านหนังสือ เขาชอบเลื่อน ชอบผลัด 30 นาทีบ้าง 1 ชม.บ้าง หนักข้อ

เคยเจอเหตุการณ์ไม่ดี เวลาทำกิจอิริยาบถต่างๆในหัวอยู่ๆโผล่เรื่องไม่ดีที่เคยเกิดขึ้นกลับเรามาก่อน จนบางครั้งมันทรมาน ทั้งๆที่ไม่ได้ตั้งใจจะชอบคิด ขนาดนี้พึงตื่นนอนยังคิดไม่สมาธิจดจ่ออะไรเลย