หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ถ้าเรานอน3-4ชม.ต่อวันแล้วไปนอนตอนกลางวันอีก2-3ชม.นี่มันจะช่วยให้เราได้พักผ่อนเพิ่มขึ้นมั้ยครับ??
กระทู้คำถาม
สุขภาพกาย
การศึกษา
คือผมเป็นคนที่นอนดึกมากๆประมาณตี
4-5แล้วคือต้องตื่นมาเรียนออนไลน์ตอนเช้าแล้วพอมีคาบว่างผมก็นอนเวลานั้นเลยอยากรู้ว่ามันช่วยให้ร่างกายได้พักผ่อนเพิ่มขึ้นมั้ยอ่ะครับ หรือมีวิธีแนะนำบ้างไหมครับ?
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากทราบวิธีสร้างความสดชื่นให้ตัวเอง หลังจากทำงานเวรดึกค่ะ
อยากถามคนที่ทำงานแล้วต้องอยู่เวร เช้า บ่าย หรือดึกค่ะ หลังจากออกเวรดึก กลับไปนอนในตอนกลางวันแล้ว แต่ตื่นมาแล้วรู้สึกไม่สดชื่น ไม่ฟินเหมือนนอนตอนกลางคืนค่ะ ตาก็โบ๋เป็นหมีแพนด้า รู้สึกเหมือนร่างกายยัง
PinkHoney
The Clock of Life ถ้าเปลี่ยน Time Zone แล้วเราจะยึดเวลาของเวลาอันไหน
วันนี้ว่างๆเลยมานั่งอ่านข้อมูลที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพ The Clock of Life หรือ นาฬิกาชีวิต ซึ่งเชื่อว่าหลายๆคนคงเคยอ่านผ่านๆกันมาบ้างแล้ว เป็นเรื่องของอวัยวะต่างๆของร่างกาย ในช่วงเวลาใด อวัยวะใดบ้างต้อ
usaneehh
ทำไมถึงบอกว่า "นอนดึกแล้วจะโทรม ?" อะคะ
สวัสดีค่ะ คือสงสัย อ่านมาหลายเว็บ หลายกระทู้ ว่านอนดึกแล้วจะโทรม นาฬิการ่างกายปรับไม่ได้ บลาๆๆๆๆ ทำไมร่างกายเรารู้อะคะ ว่าตอนนี้ควรนอนหรือไม่ควรนอน นอนตอนนี้จะโทรม หรือไม่โทรม งี้ถ้าเราทำงานกะดึก กลา
สมาชิกหมายเลข 1018875
🛌การนอนแยกห้องทำให้รักน้อยลงจริงไหม มุมมองของคู่รักที่เลือกนอนแยกกัน เพื่อรักษาความสุขในชีวิตคู่
หลายคนอาจมองว่าการนอนแยกห้องเป็นสัญญาณของความห่างเหินหรือเป็นจุดเริ่มต้นของปัญหาชีวิตคู่ แต่สำหรับบางคู่ การมีพื้นที่พักผ่อนของตัวเอง กลับช่วยให้ความสัมพันธ์แข็งแรงขึ้นอย่างไม่น่าเชื่อ.. ภาพ : Pixaba
นักสังเกตชีวิต
อยู่ๆก็จามหนักมาก เป็นอาทิตย์แล้ว..เป็นสัญญาณเตือนอะไรหรือเปล่าครับ
ช่วงก่อนหน้านี้นอนดึกติดต่อกัน เลยคิดว่าเพราะร่างกายพักผ่อนไม่พอ อาจไม่สบาย แล้วพอทำความสะอาดห้อง ฝุ่นเยอะ ก็เป็นตุ่มแดง คันตามแขนตามมือ เหมือนเกิดอาการแพ้ขึ้นมา ทั้งที่ก่อนหน้านี้ก็ไม่ค่อยแพ้อะไรนะ
สมาชิกหมายเลข 1288108
ฝันว่าช่วยตัวเอง แต่รู้สึกเสร็จ
คือเรานอนกลางวันค่ะ ก็ฝันว่ากำลังมีอารมณ์ แล้วก็ช่วยตัวเอง แต่มันแปลกที่ในฝันเรารู้สึกเสร็จจริงๆ พอตื่นมาก็รู้ตัวว่าเมื่อกี๊ฝัน คือเราอยากรู้ว่าทำไมเราถึงรู้สึกจริงคะ ปล.เรานอนอยู่คนเดียวนะคะ
สมาชิกหมายเลข 6649403
รบกวนขอคำแนะนำ ผมนอน 23.00 ตื่น 4.30 ทุกวัน ถือว่าพักผ่อนน้อยเกินไป หรือเปล่าครับ รู้สึกเหมือนอ่อนล้าสะสม
ช่วงนี้ผมรู้สึกว่า นอนเท่าไหร่ก็ เหมือนนอนไม่พอ ตื่นมา มีอาการ งัวเงีย หัวสมองไม่แล่น ทั้งวัน จากพฤติกรรมนี้ ต่อเนื่อง 8-9 เดือนที่ผ่านมา นอน 23.00 ตื่น 4.30 ทุกวันๆ ขับมอไซค์ไปทำงาน ในกทม วันละ 1 ชม
newzbaba
🍞 สาวจีนลดน้ำหนัก 10 กก. ในเดือนเดียว สุดท้ายเป็นไขมันพอกตับขั้นรุนแรง
สาวจีนลดน้ำหนัก 10 กก. ในเดือนเดียว สุดท้ายเป็นไขมันพอกตับขั้นรุนแรง . สื่อจีนรายงานเมื่อวันที่ 19 พ.ค. ว่า เสี่ยวหมิ่น (นามสมมติ) นักศึกษาสาววัยยี่สิบต้นๆ ตัดสินใจลดน้ำหนักแบบสุดโต่ง โดยกินขนมปังเพีย
เม่าบนยอดดอย
เคยสงสัยกันไม๊ ว่า ยาแก้ปวดมันรู้ได้ยังไง่าตรงไหนของร่างกายเราที่ปวด
วันนี้ตื่นเช้ากำลังจะไปทำงาน แค่ลุกจากที่นอนก็ปวด เดินไม่ได้เลย อยู่เฉยๆ เกาส์ก็กำเริบ ไก่ก็ไม่ได้กิน เมื่อก่อนช่วงเป็นแรกๆ กินข้าวมันไก่ของโปรดที ปวดไป 3 วัน 5 วัน เลยต้องตัดใจ สิ่งที่ร้ายสำหรับคนเป็
lamaka_tor
ไม่ต้องอดอาหาร แต่น้ำหนักลงได้! ด้วย 5 เทคนิคปรับนาฬิกาชีวิต ปลุกโรงงานสลายไขมันให้ตื่นตลอดวัน ⏱️🔥
สวัสดีค่ะทุกคน 😁 จขกท. เชื่อว่าหลายคนที่กำลังพยายาม ลดน้ำหนัก หรือปั้นหุ่นลีน น่าจะเคยเจอวงจรแบบนี้เหมือนกันใช่ไหมคะ? อดอาหารจนหิวโซ หรือโหมออกกำลังกาย อย่างหนักจนร่างกายล้าไปหมด แต่สุดท้ายน้ำหนักก็ย
เที่ยวสบายสบาย
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพกาย
การศึกษา
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ถ้าเรานอน3-4ชม.ต่อวันแล้วไปนอนตอนกลางวันอีก2-3ชม.นี่มันจะช่วยให้เราได้พักผ่อนเพิ่มขึ้นมั้ยครับ??
4-5แล้วคือต้องตื่นมาเรียนออนไลน์ตอนเช้าแล้วพอมีคาบว่างผมก็นอนเวลานั้นเลยอยากรู้ว่ามันช่วยให้ร่างกายได้พักผ่อนเพิ่มขึ้นมั้ยอ่ะครับ หรือมีวิธีแนะนำบ้างไหมครับ?