เบาหวาน กินมันเทศได้ไหม #ขอคำปรึกษาเรื่องเบาหวาน

เป็นเบาหวาน สามารถรับประทานมันได้มั้ยคะ พวก มันเทศ มันแครอท มันหวาน มันต่างๆ ไม่ทราบว่ารับประทานได้มั้ยอยากจะรับประทานเพื่อให้อยู่ท้องจะได้ไม่ทานจุกจิก หรือรับประทานพร้อมกาแฟดำตอนเช้า ไม่ทราบว่าน้ำตาลจะขึ้นมั้ยคะ  
หรือว่าสามารถรับประทานอะไรอีกคะ เพราะ ชอบทานจุกจิก ผลไม้ ขนมหวาน พยามกินให้น้อยที่สุดอยู่ค่ะ พอจะมีอะไรแนะนำบ้างมั้ยคะ อยากให้ระดับน้ำตาลในเลือดลดลงด้วยค่ะ