นอนเช้าตื่นบ่าย นอนครบ8ชม ร่างกายจะเป็นไรมั้ย

คือเราเป็นคนนอนเช้าตื่นบ่าย แต่มีเพื่อนหลายคนบอกนอนแบบนี้มันไม่ดีนะ มันจะส่งผลต่อร่างกาย แต่เราไม่เข้าใจเพราะเราก็นอนครบ8โมงทุกครั้ง มันผิดตรงไหนแบบเราแค่อยากรู้ เพราะไปอ่านมาบางคนก็บอกไม่ผิกชดบางคนก็บอกผิด แล้วมันต่างจากการนอนที่ประเทศต่างทวีปยังไง เพราะเรานอนเช้าที่ไทย ก็เท่ากับเรานอนเวลาที่กลางคืนที่นั่นไม่ใช่หรอ แบบถ้าเรานอนกลางคืนที่ไทยมันถูกต้อง แสดงว่าที่ประเทศต่างทวีปเค้านอนผิดที่นอนเวลาเข้าของไทย แต่เป็นกลางคืนของเขา หรือมันเป็นกฎที่การนอนการพักผ่อนต้องเป็นเวลากลางคืนเท่านั้น ผู้รู้ช่วยมาตอบที