น้ำมะพร้าวสกัดเย็นมีประโยชน์อะไรบ้างคะ??

อยากถามว่า เราควรทานน้ำผักผลไม้ โดยวิธีใดมีประโยชน์กว่า ช่วยบอกข้อดีข้อเสียของแต่ละแบบ และทั้งสองแบบแบบไหนที่คนนิยมกว่าในปัจจุบันครับ ช่วยตอบหน่อยนะครับ

คือเราเป็นคนนึงที่ชอบทานน้ำมะเขือเทศค่ะ จะซื้อน้ำมะเขือเทศดอยคำที่เป็นกล่องมากินทุกวัน แต่เพื่อนเราบอกว่าให้ซื้อสารสกัดจากมะเขือเทศมาทานสิ เพราะเค้าสกัดเอาประโยชน์มันมาแล้ว และถูกกว่าด้วย อันนี้ขอความ

คือปกติผมจะทานน้ำผักผลไม้รวมทุกวันวันละ 1 ขวด สังเกตุข้างขวดพบว่ามีวิตามินบางตัวได้ 100% แต่บางตัวก็จะไม่ถึง 100% อย่างสีส้มจะได้ c,e เกิน100% แต่ a ประมาณ 50% สีม่วงจะได้ a, e เยอะ แต่ c น้อย อะไรประ

มังคุด ไม่ได้เป็นแค่ผลไม้รสหวานอร่อยเท่านั้น แต่เปลือกของมันคือแหล่งรวมสารอาหารมหัศจรรย์ที่ถูกนำมาสกัดเย็นเพื่อใช้ในผลิตภัณฑ์สุขภาพต่าง ๆ มังคุดสกัดเย็นคือการดึงเอาสารสำคัญในเปลือกออกมาโดยใช้ความร้อนน

ผมถามเรื่องผลไม้ไปอันที่แล้ว ผมขออีกหนึ่งเรื่องคือ ทานข้าวเย็นไม่เกินเวลาไหน ถ้ากินหัวค่ำหรือ3-4ทุ่มต้องกินแบบไหน เคี้ยวละเอียด ทานน้อย ค่อยๆทาน และในปริมานที่น้อย หรือตัดจำพวกไหนไปครับ ไว้เวลาอยากทาน

กำลังสงสัยครับ ว่าถ้า คนที่ทานอาหารคลีน เพื่อลด น้ำหนัก หรือเพื่อการอื่น เวลาไม่อยากให้ขาดวิตามิน จะทาน น้ำผลไม้ หรือผัก สกัดเย็น (คั้นช้าๆ ไม่มีความร้อน) จะ ได้ไหมครับ พวก ผัก คืนช่าย มะเขือ แครอท