โดนลบเมล,เบอร์โทรศัพท์ของเฟสบุ๊คทำไงดี

มีวิธีกู้คืนมั้ยครับเรื่องมีอยู่ว่าเพื่อนผมให้เพื่อนอีกคนนึงยืมรหัสเฟสเพื่อเข้าไปเล่นเกมแต่เขาดันลบเมลกับเบอร์โทรศัพท์เพราะแค้นจากเพื่อนผมเพราะเรื่องเล่นเกมชนะมันอะไรประมาณนี้แล้วเพื่อนผมมันก็ดันรีเซ็ตรหัสผ่านไม่ได้เพราะเวลารีเซ็ตรหัสเฟสบุ๊คต้องการเมลหรือเบอร์โทรศัพท์เพื่อรีเซ็ตแต่ปัญหาเบอร์,เมล โดนลบหมดเลยครับจนเข้าไม่ได้วิธีกู้คืนมั้ยครับ รหัสเฟสอันนี้เพื่อนของผมห่วงมาก ไอดีเกมที่เขาเติมมาหลายเกมเขาเสียใจมากเลยครับ😢