ขอสูตรคำนวนวัตต์ต่อกิโลในการปั่นจักรยานหน่อยครับ

น้ำหนัก100+ อายุ16 ออกกำลังกายบ้าง แต่ตอนนี้เน้นวิ่งโดยการวิ่งเร็ว30วิ วิ่งเหยาะ 1นาที แล้วก็เดิน1นาที ทำ6-8เซทครับ มีเล่นบาสกับปั่นจักรยานบ้างตามโอกาส และควบคุมอาหารประมาณ1500แคล คิดว่าต้องปรับตรงไหน

คือว่าตอนนี้ผมออกกำลังกายด้วยการปั่นจักรยานฟิตเนส ต้องบอกก่อนว่าตัวผม น้ำหนัก107 สูง175 แล้วตอนนี้ผมกำลังออกกำลังกายลดไขมัน ตอนนี้ผมเพิ่งเริ่มได้มา2วันแล้ว ตอนนี้ผมปั่นทุกวันช่วงเย็นหรือแล้วแต่ว่างครั

อยากจะสอบถามพี่ๆ ที่ปั่นจักรยานเสือหมอบหรือเสือภูเขาอยู่ครับ ส่วนตัวแล้วงบไม่เยอะครับ ในกรณีที่เป็นไปได้ไม่อยากให้เกิน 10k ครับ ผมอยากจะใช้ในการปั่นเดินทางครับ ในตัวเมือง เป็นถนนเรียบซะส่วนใหญ่ครับ ป

สวัสดีครับ ผมปั่นเสือหมอบมาระยะนึงแล้ว เคยผ่านการปั่นระยะ100กิโล 150กิโล และ200กิโลมาแล้ว ตอนนี้อยากใช้จักรยานในการเดินทางครับทั้งเดินทางในชีวิตประจำวัน (ระยะทางไปที่ทำงานไปกลับ 46 กิโลเมตร) และใช้เป็