สวัสดีครับเพื่อนๆพี่ ผมอายุจะเลข 3 แล้วยังมีปัญหาสิวไม่หาย

ช่วงนี้สิวบุกแถวขมับเยอะครับ เป็นเม็ดเล็กๆ บางเม็ดก็หัวเปิด

หาข้อมูลใน Google เค้าบอกว่าเป็นเพราะระบบย่อยอาหารและไต

ผมว่ามีส่วนเพราะตัวผมทานอาหารรสจัด และไม่ทานผัก

เลยอยากปรับเปลี่ยนได้น้อยก็ดีกว่าไม่ได้เลย คงลดอาหารจัดลงแต่เพื่อนๆมีวิธีที่ทานอาหารแทนผักมั้ยครับ

ลองเเนะนำผมหน่อย

ขอบคุณล่วงหน้าครับ