โหนบาร์แล้วปวดไหล่ปวดคอมาก เกิดจากอะไรคะ

พอดีเป็นหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทอยู่ค่ะ(ปวดก้นกบลงขา) แล้วไปอ่านเจอมีคนแนะนำให้โหนบาร์ พอโหนแล้วสักพักมีอาการปวดบ่าปวดบริเวณคอ เป็นมาเกือบอาทิตย์แล้วค่ะ อยากทราบว่ามันเกิดจากอะไร กล้ามเนื้ออาจจะอักเสบมั้ยคะ แล้วมีวิธีบรรเทาหรือทำให้หายปวดมั้ยคะ ขอบคุณค่ะ