หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ฮูล่าฮูปช่วยทำให้มีซิกแพคได้ไหม
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
ฮูล่าฮูปช่วยทำให้มีซิกแพคได้ไหมคับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อย่างนี้นี่เรียกว่าหน้าอกไก่รึเปล่าครับ?
พอดีว่าผมออกกำลังกายมา ปีกว่าแล้วคับผมพึ่งมาเห็นว่ากระดูกซี่โครงด้านซ้ายมันนูนออกมามาทำท่า Crunch หรือ ท่าที่โดนกล้ามเนื้อหน้าท้องส่วนบนจะไม่รู้สึกถึงความเจ็บเลยทำให้จาก ซิกแพคเหลือแค่ 5 ฝากผู้รู้ตอบค
สมาชิกหมายเลข 8674266
ก่อน โอลิมปิค 2028 มีโอกาสจะได้เห็นน้องวิวโชว์ซิกแพคไหมครับ
ไม่ได้หมายถึงหุ่นมีปัญหากับการเล่นนะครับ เพราะน้องเล่นดีคล่องอยู่แล้ว ถึงหนุบหนับหน่อยแต่ อึด คล่องมาก แต่อยากเห็นร่างทองน้อง ถ่ายแบบชุดว่ายน้ำ โชว์ความร้อนแรง ออกสื่อสักครั้ง จะมีโอกาสเกิดวันนั้นไหม
สมาชิกหมายเลข 8498460
หน้าท้องเเบบนี้ ควรลดไขมันต่อ หรือเน้นสร้างกล้ามเนื้อดีครับ?
ลองออกกำลังกายมาหลายเดือนเเล้วครับ ตอนเเรกเข้าใจว่าตัวเองมีพุงหมาน้อย เลยเล่นเเบบคาร์ดิโอลดไขมันมาตลอด ตอนนี้กล้ามเนื้อซิกเเพ็คเริ่มชัดขึ้นเเล้วครับ เเต่ผมอยากจะถามว่าหุ่นเเบบนี้ยังถือว่ามีพุงอยู่ไหมค
สมาชิกหมายเลข 6419263
ในรูปนี้คือร่องซิกแพคไหมครับหรือไม่ใช่........
ใช้ร่องซิกแพครึเปล่าครับ ออกกําลังกายมา1เดือนแล้วครับ ส่วนตัวเป็นคนค่อนข้างผอมครับ อย่าด่าผมครับ ไม่รู้จริงๆๆครับ
สมาชิกหมายเลข 6700524
ออกกำลังกายง่ายๆแค่นี้มีซิกแพ็คได้จริงหรอครับ?
สวัสดีครับ ช่วงปิดเทอมผมพยายามลดน้ำหนักสร้างกล้ามเนื้อเพื่อเปลี่ยนแปลงตัวเองครับ ผมอายุ 16 นะครับ 23 เมษาจะ 17 สูงเกือบ 190 หนักน่าจะเกือบๆ 130 เป้าหมายของผมคือ น้ำหนักจาก 130 ไป 95 body fat 41%--->
สมาชิกหมายเลข 8243579
กล้ามหน้าท้องเนี่ยมายังไงหรอครับ
ผมเริ่มออกกำลังกายมาได้ประมาณเดือนนึงเเล้วคับ ซิกแพคมันก้ขึ้นน่ะครับ เเต่ว่าขึ้นอยู่เเค่ส่วนบนกับส่วนกลาง ส่วนล่างเนี่ยยังเป็นพุงอยู่เลยคับ มีวิธีให้ซิกเเพคส่วนล่างมันขึ้นาหรือปล่าวคับ ขอบคุนคับ : )
สมาชิกหมายเลข 1072057
ออกกำลังกายเพิ่มซิกแพคกับเพิ่มความสูง ทำไรก่อนดี?
คือตอนนี้รู้สึกมีพุง แล้วอยากผอมแบบมีซิกแพคคับ แต่ความสูงตอนนี้แค่149ซม.เอง เตี้ยกว่าเพื่อนมากๆเดินกับเพื่อนทีนี้เดินข้างๆไม่ได้เลยคับ จะบอกชอบใครก้ยากด้วยคับ555555 ตัดสินใจไม่ถูกว่าทำอะไรก่อนดีคับบ
สมาชิกหมายเลข 2798820
เล่นฮูล่าฮูปช่วยลดหุ่นได้จริงไหม??
อยากทราบว่า ถ้าออกกำลังกายโดยเล่นแต่ฮูล่าฮูป เช้า-เย็น วันละประมาณ 30-60นาที โดยไม่ได้ออกกำลังอย่างอื่นร่วมด้วย จะช่วยให้ลดหุ่นได้บ้างไหมค่ะ รบกวนช่วยตอบหน่อยค่ะ
สมาชิกหมายเลข 2099532
หรั่งกังวลสถานการณ์ชายแดน ฮุนเซนส่งซิกเหมือน..... ?
อาศัยบ้านเมืองกำลังวุ่นวาย สถานการณ์ม็อบ อาศัยโอกาสนี้หรือป่าว ทหารไทยพร้อมเต็มพิกัด เม่าอย่าตกใจ ไม่เอา ไม่แพนิก !!!!
สมาชิกหมายเลข 8882179
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ฮูล่าฮูปช่วยทำให้มีซิกแพคได้ไหม