อาหารเสริม วัยรุ่น20

ครับ นักศึกษาใหม่ครับ อายุ20 ปัญหาตอนนี้คือ ทานอาหารไม่ครบ3มื้อ ไม่ครบห้าหมู่ ผิวไม่ค่อยสวย เป็นเฉดทูโทนดำขาวแบบเห็นได้ชัดมาก  ง่ายๆคือ  อยากได้วิตามินอาหารเสริม กะ ผิว ครับ ขอบคุณครับ