Howtoลดไขมัน

เราต้องเริ่มต้นยังไง เราเริ่มหลายรอบเเล้วลดไม่ได้ทุกรอบคือเราเคยลดอยู่ครั้ง1แต่ก็โยโย่มาเยอะกว่าเดิม แต่การที่เราลดครั้งนั้นมันทำให้เราไม่ติดน้ำหวานเราสามารถไม่กินน้ำหวานได้เเต่เราเลิกขนมไม่ได้ เราต้องเริ่มลดยังไง