กินยา ช่วงFast จะมีผลต่ออินซูลิน ตอนทำ If

เราทำ if มา 4 เดือน(ทำทุกวัน) 16/8 ได้ผลเป็นที่น่าพอใจมาก เมื่อกลางเดือนพฤศจิกายน 68 เราได้ผล เลือดจากโรงบาล คือ ldl 90 คอลเลส 180(เราทานยาไขมัน 20 มิลลิกรัม) แต่การหยุดกินอาหารหลัง 5 โมงเย็น ไม่ง่าย

เรากำลังทำ IF แบบ 16/8 ใช้ช่วงเวลา 08.00-16.00 น. อยากถามคนที่เคยทำหรือกำลังทำอยู่ว่า เราสามารถเลือกช่วงเวลาที่ feeding และ fasting ตามไลฟ์สไตลล์ของเราใช่หรือไหมคะ แต่ขอให้เป็นไปตาม 16/8 และเราสามารถท

ไม่กินมื้อเช้า ไม่ได้แย่เสมอไป! รู้จัก Intermittent Fasting ทางเลือกใหม่ของคนรักสุขภาพหลายคนเคยได้ยินว่า “มื้อเช้าเป็นมื้อสำคัญที่สุดของวัน” แต่ในทางสุขภาพจริง ๆ แล้ว ก

ผมเพิ่งจะตั้งกระทู้ไปเมื่อ 2 อาทิตย์ก่อน https://pantip.com/topic/43862702 "ถึงตอนนี้ ผมทำ Water Fasting ได้ 68 ชม. แล้วครับ เหลืออีก 4 ชม. จะครบ 72 ชม. ผมควรจะกินอะไรเป็นมื้อแรกดี" ช่วงนั้

สวัสดีคร่าาา ส่วนตัวเป็นคนอ้วนง่ายมาก น้ำหนักจาก 58 ขึ้นมาเป็น 69 กิโล เห็นเพื่อนๆ ในกลุ่มลดน้ำหนักกลุ่มหนึ่ง เค้าฮิต ลดเเบบ if กัน เราเลยอยากลองบ้าง เริ่มไปพร้อมๆๆกันน่ะทุกคน :Dเราก็เพิ่งรู้จักเหมื

ตอนนี้หนูอายุ12ค่ะ แต่มีร่องแก้มเวลายิ้มชัดมากเลย ไม่รู้จะแก้ยังไง ช่วยหน่อยนะคะ เครียดมากเลย หนูไม่ได้อยากรักสวยรักงามอะไรมากนะคะ แต่กลัวโดนเพื่อนล้อค่ะ😰😰

ลดหน้ำหนัก แบบ Intermittent Fasting(IF) 8/16 สามารถใช้กับผู้สูงอายุ 90 ปีได้ไหมคะ ตอนนี้คุณย่าปวดหลังเพราะหนักพุง เลยอยากจะพาแกลดน้ำหนักค่ะ