ดึกแล้ว ทำไมนอยไม่หลับกันคะ

เพิ่งมาสังเกตตัวเอง ยอมรับว่าถึงเวลานอนไม่ง่วงง่ายๆฝืนจนสมองเบลอจนผลอยหลับคามือถือ ซักพักจินตนาการสะเปะสะปะเรื่อยเปื่อยทั้งที่เราไม่ได้คิดแต่สตอรี่มันเล่นไปเอง ขอโทษที่ไม่ได้ใส่ใจสุขภาพตั้งแต่แรกครับ

มีใครพอจะหาวิธีแก้ได้ไหมค่ะพอดีเวลานอนจะคิดไม่ออกว่าจะนอนหลับยังไงค่ะบางทีก็คิดอะไรไปเรื่อยเปื่อยเลยค่ะพอมีโอกาสได้นอนตอนกลางวันก็ได้นอนแต่ไม่ถึงชั่วโมงตื่นมาก็คิดทันทีเลยค่ะว่าเรานอนเหมือนเราไม่ได้พึ

สวัสดีค่ะทุกคน เราเป็นคนหนึ่งที่นอนดึกเกือบทุกวันเลยค่ะ ปกติเลิกงานก็อยากพักผ่อน แต่พอขึ้นเตียงกลับนอนไม่หลับซะงั้น บางคืนก็พลิกไปพลิกมาเป็นชั่วโมงๆ จนเช้าแล้วต้องลุกไปทำงานต่อ แบบนี้มันเริ่มส่งผลกับ

เวลาตกดึก มีความเหงา ความเงียบ ง่วงก็ง่วงนะ แต่เราไม่ยอมนอน ดูyoutube ดูอะไรไปเรื่อยเปื่อย ต้องง่วงแบบสุดๆ จริงๆ จนหลับไปเอง กว่าจะหลับได้ก็ดึกจนเที่ยงคืนถึงตีสามแล้วแต่วันค่ะ เพื่อนๆ เป็นกันมั้ยคะ เร

คือเราเป็นคนชอบนอนดึก และตื่นสาย. จนเป็นนิสัยแก้ยังไงก็ไม่หาย. เคยทำใจให้นอนแต่4ทุ่ม หลับตาเป็นชั่วโมงยังไม่หลับอีก. ใครพอมีวิธีช่วยให้นอนเร็วขึ้นไหมคะ หรือจะแก้ปัญหานี้ยังไง. พยายามนอนแล้วแต่ถ้าไม่ถึ

สมัยเกือบสิบปีที่แล้ว ช่วงที่ทำงานฟรีแลนซ์ใหม่ๆ เคยทำงาน+หาข้อมูล เกือบ 3 วันติดต่อกัน มีสัปหงกบ้าง แต่ส่วนใหญ่คือแทบไม่ได้นอนเลย หลังจากทำงานเสร็จ คือหลับเป็นตาย 555 แต่ตอนนี้ทำไม่ได้แล้ว เต็มที่ก็อ

เหตุที่เรานอนไม่หลับอาจเป็นเพราะ เราเคยทำงานที่มาเล ทำงานเวลาดึก เข้าบ่าย2 เสร็จ ตี3 เสร็จตีสามก็ไม่ได้นอนเลย เค้านอนเช้าตลอด แฟนนก็เข้าใจเพราะเราทำงาน เราทำงานที่นั้นจะเกือบ4 เดือน พอกลับบ้านเหมือนติ