ฝึกปั่นทางไกลยังไงให้กำลังเหลือ ไม่หมดช่วงท้ายๆครับ

พอดีผมปั่นจักรยานมาได้ซักระยะหนึ่งแล้วครับ ศึกษาในคลิปการปั่นจักรยานทางไกล อยากยืนระยะการปั่นนานๆ ปั่นทีไรแรงตกช่วงท้ายๆทุกทีครับ อยากขอเทคนิคพี่ๆ เพื่อนๆ ช่วยแนะนำการฝึกยืนระยะในการปั่นทางไกลครับผม ครั้งนี้ลองวัดกำลังขาตัวเองดูแบบไปคนเดียว ผลคือช่วงแรกมันก็พอได้ครับ หลังๆแรงเริ่มหมดครับ