สงสัยว่าตัวเองเป็นโรคซึมเศร้าควรทำอย่างไรบ้าง

ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะสงสัยว่าตัวเองเป็นโรคซึมเศร้า มาได้ 3-4 เดือนแล้วทีแรกคิดว่าคิดไปเอง แต่มาช่วงหลังหลังมาคิดว่าอาจต้องใช้แน่ๆ อยากรู้ว่าเราควรทำยังไง ไปหาหมอต้องไปบอกคุณหมอว่ายังไง (คือเราไม่รู้+ไม่กล้าจริงๆ)
ไม่กล้าบอกใครเลยไม่รู้จะปรึกษาใคร
รบกวนผู้รู้แนะนำหน่อยค่ะ