ทำยังไงให้มีความมั่นใจในตัวเอง?

สวัสดีค่ะทุกคนคือเราอยากรู้ว่าต้องทำยังไงถึงจะมีความมั่นใจในตัวเองคะ.คือเราเคยโดน bully จนขาดความมั่นใจไม่กล้าที่จะคุยกับใครเลย แถมเราชอบเอาตัวเองไปเปรียบเทียบกับคนอื่นเสมอถึงจะบอกตัวเองไปล้านๆครั้งแล้วว่าเราก็คือเรา.สวยในแบบของเรา แต่มันก็อดคิดไม่ได้ มันโดนเหยียดหนักมากจนถึงตอนนี้เราก็ยังจำคำพูดสายตาของคนพวกนั้น มันยังคงฟังในใจของเราจนถึงทุกวันนี้อยากจะรู้ว่าคนที่โดนเหมือนกันมีวิธีรับมือยังไงบ้างคะ!?ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ🙏