ช่วงนี้ WFH เป็นหลักค่ะ
เลยมีเวลาออกกำลังกายมากขึ้น แต่ก็ไม่ได้หนักนาอะไร 
เราวิ่งประมาณ 150 กม/เดือน และมีเวจเทรนนิ่งที่สลับๆกันค่ะ ทำแบบนี้มา 3 เดือนแล้ว
(แต่ก่อนวิ่งน้อยมาก เน้นเข้ายิมกับเทรนเนอร์ค่ะ วีคละ 3 ครั้ง บางช่วงก็อู้บ่อยๆ)
6 เดือนก่อนหน้าไปตรวจเลือดมา (ปกติเราตรวจสุขภาพทุก 6 เดือนค่ะ) พบว่าโซเดียมไม่ได้มีปัญหาอะไรค่ะ  (139 mmol/L)

พอรอบนี้ไปตรวจมาพบว่า Na ต่ำ จากผลเลือดคือ 130 mmol/L (ซึ่งค่าปกติคือ 137-145 mmol/L) 
เลยเข้าใจว่าเพราะว่างเลยออกกำลังกายเยอะขึ้นหรือเปล่า เลยมีผลทำให้ Na ต่ำค่ะ

ส่วนตัวเป็นคนทานอาหารเพื่อสุขภาพค่ะ(ไม่ถึงกับ clean) ไม่ค่อยปรุง ไม่เค็ม และไม่ทานรสจัดค่ะ 

มีใครแนะนำอะไรเราได้บ้างคะ
ขอบคุณค่ะ