ผมเพิ่งเริ่มออกกำลังกายครับทำที่บ้านทำได้สองวันเริ่มมีอาการปวดกล้ามเนื้อ 
อยากรู้ว่าการออกกำลังกายควรทำต่อเนื่องแค่ไหนและควรหยุดเมื่อมีอาการปวดมั้ยครับ