ทำไมแต่ก่อนกระโดดแตะเพดานได้ ตอนนี้ไม่ได้??

กระโดดแตะเพดานจะสูงไหม ตอนนี้ กระโดดแทบทุกวัน

อยากถามหลายๆคนว่า มีใครเป็นมั้ย แล้วแก้ไขยังไงได้บ้าง ต้องเล่าก่อนว่า ผมเป็นคนออกกำลังกายประจำอยู่แล้ว5วันต่อสัปดาห์ และแฟนผมไม่ใช่คนที่ออกกำลังกายเลย แต่แฟนติดผมมากจนมาสมัครฟิตเนสที่เดียวกันกับผมเพร

ตอนนี้ผมสูง171 อายุ16 แต่ทำไมผมรู้สึกว่าตัวเองตันแล้ว พ่อผมสูง160 แม่ผม153 ผมออกกำลังกายนะครับ พวกดึงข้อค้างไว้ กระโดดแตะที่สูง เตะบอล นอนก่อน4ทุ่มด้วย ประเด็นคือผมอยากสูงกว่านี้อ่ะครับ เพราะพอจบม.6ผม

เป้าหมายคือลดน้ำหนักประมาณ 10 กก. แบบค่อยเป็นค่อยไปครับ ช่วงนี้ก็ควบคุมอาหารอยู่ แต่ไม่อดมื้อกินมื้อนะครับ แค่ลดปริมาณ กินของมีประโยชน์ อุปกรณ์มีดังนี้ครับ 1. ที่ซิทอัพของ Johnson 2. ดัมเบล 6 กก. สอง

ผมเป็นนักกีฬาเทควนโด้อยู่แล้ว แต่ผมต้องการกล้ามแบบ Donnie yen ครับ ฟิตๆ กล้ามใหญ่ ความคล่องตัวสูง อายุ 17 สูง171 นน.63 โปรแกรมออกกำลังกาย(ตอนนี้) จันทร์       อก,ท้อง อังคาร 

สวัสดีครับ ตอนนี้ผมอายุ 18 แล้วแต่สูงแค่ 170 เฉียด 171 อยากจะสูงให้ได้อีกสัก 5 เซนจะดีมากเลยครับ พ่อสูง 165 แม่สูง 154. ผมออกกำลังกายนะครับ เล่นเวทบ้าง กระโดดเชือกบ้าง วิ่งบ้าง ชกมวยบ้าง อาหารเสริม

คิดว่าแท็กถูกห้องแล้วล่ะค่ะ.... คือเราจะขึ้น ม.3 ค่ะ ตอนนี้สูง 153 ซม. น้ำหนัก 49 อ้วนใช่ไหมคะ?ตันด้วย! น้ำหนักน่ะเราก็พยายามลดทุกวัน แต่ส่วนสูงนี่สิปัญหา เห็นเค้าบอกในเน็ตเนอะว่า กระโดดแตะเพดานมั่ง

ผมอายุ16ปี ส่วนสูง 170 น้ำหนัก55 ผม ออกกำลังกาย ทำตามยูทูปที่เขายืดตัวประมาณ13นาทีครับ แล้วกระโดดเชือกประมาณ 20-30 นาที แล้วก็กระโดดแตะเพดานบ้าน 30 ครั้ง แล้วก็กระโดดจากที่สูง เช่น ท่า box jump และท่า

ผมอายุ15สูง171นน.ตอนนี้46.7  มีซิกแพคมีกล้าม เป็นเป็นคนที่ลีนมาก ผมออกกำลังกาย เพื่อเพิ่มนน.ผมเป็นคนที่ออกกำลังตั้งแต่เด้กเริ่มมาเวทตอนอายุ14ตอนนี้15จะ16 ก่อนช่วงปิดเทอมผมน้ำหนัก49จะ50 พอปิดเทอมไ

ผมอายุ22น้ำหนัก80สูง171คือเวลาผมวิ่งออกกำลังกายหรือนั่งนานๆแล้วลุกมักจะมีเสียงกระดูกดังก๊อบแก็บตามมาจริงอยากทราบว่าผมเป้นอะไรครับและมีอาหารเสริมตัวไหนแนะนำไหมครับ