ปวดคอจากการหักคอ

สวัสดีค่ะ คือมีคำถามจะถามหน่อยค่ะ 
ปกติเป็นคนชอบหักคอค่ะ พ่อแม่เตือนเท่าไหร่ก็ไม่ฟัง จนเมื่อกี้พอหักคอแล้วมันรู้สึกเจ็บตรงฝั่งซ้าย
แบบหมุนคออะไรไม่ได้อ่ะค่ะ เพราะมันจะเจ็บ
ตอนนี้ยังไม่หายเลยค่ะ

เลยยอยากจะถามเราต้องทำยังไงให้หายคะ

ขอบคุณมากค่ะ