ออกกำลังกายเสร็จแล้วเข้าไปนั่งในห้องแอร์เลยได้มั้ย

กระทู้คำถาม

ลดความอ้วน ออกกำลังกาย สุขภาพกาย

หลังออกกำลังกายมีการคูลดาวน์ก่อนนะคะ แต่ไม่ถึง5นาที จากนั้นเข้าไปนั่งในห้องแอร์เลยได้มั้ยคะ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 6341423

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

ในเมื่อวิ่งไม่ได้ก็บอดี้เวท+คาร์ดิโอ ละกัน (ไดอารี่คนเจ็บเข่ารอขึ้นเขียง)

ขอสารภาพเลยว่าแค่ 30 นาที ก็เหนื่อยแล้วเหงื่อเต็มตัวเลย หลังจากวิ่งไม่ได้มากว่า 4 เดือน ช่วงนี้อาการเจ็บเข่าพอจะทุเลา หมอบอกให้ออกกำลังกายได้ (แล้ว) ถ้าเจ็บตรงไหนก็ให้งดไปก่อน เช้ามืดวันนี้เลยตั้งนาฬ

norapob

ไอ เจ็บคอสามารถออกกำลังกายได้ไหมคะ ?

ไอ เจ็บคอสามารถออกกำลังกายได้ไหมคะ ? ปกติเป็นคนออกกำลังกายมาตลอด 5 วันต่อสัปดาห์ เพิ่งมาเป็นไข้หวัดกลัวอ้วนไปหว่าเดิม อยากออกกำลังกายมากแต่เหมือนสังขารจะไม่ไหว เราสามารถออกกำลังกายอะไรได้บ้างคะ ? กรณ

สมาชิกหมายเลข 6063346

รบกวนถามหลังจากออกกำลังกายเสร็จแล้ว

หลังจากคูลดาวน์เสร็จแล้วควรเดินไปเดินมาซักครู่ก่อน หรือว่านอนพักนั่งพักเลยดีครับ ช่วงนี้รู้สึกวูบๆยังไงไม่รู้เมื่อก่อนไม่เป็น

อาคิลิส

มีใครที่เคยมีลูกแล้วอ้วนเพราะหมดเวลาไปกับการเลี้ยงลูกเหมือนแม่เราเปล่าคะ

เราเคยเห็นกระทู้ที่คุณแม่ๆมาบอกว่าอ้วนเพราะไม่มีเวลาดูแลตัวเอง แถมยังหมดเวลาไปกับการเลี้ยงลูก เพราะส่วนใหญ่ผู้หญิงหลังคลอดน้ำหนักจะเพิ่มขึ้นตั้งแต่ลูกอยู่ในท้องอันนี้เราไม่แน่ใจว่าจริงไหม เพราะฟังเขาม

CartoonZX

การเดินสลับวิ่งควรทำกี่นาที

ผมพึ่งเริ่มออกกำลังกาย ออก2วัน พัก1วัน วนไปเรื่อยๆ ผมเดินสลับวิ่งประมาณ45นาทีอยากทราบว่าจะเห็นผลไหม ควรเพิ่มเวลาไหม

สมาชิกหมายเลข 7303549

อยากเป็นสาวgym ต้องเริ่มยังไงคะ

ตอนนี้อายุ20ค่ะ อยากหันมาออกกำลังกายแบบจริงๆจังๆมากกอยากออกกำลังกายในยิม และอยากมีเทรนเนอร์ มันต้องเริ่มอะไรยังไงหรอคะ

สมาชิกหมายเลข 5906821

แนะนำวิธีการเล่นลู่วิ่ง (trademill) หน่อยสิคะ

พอดีกำลังจะไปวิ่งออกกำลังกายด้วยลู่วิ่งที่ฟิตเนส และยังไม่เคยไปเล่นเลย กลัวใช้ไม่เป็น หรือมันได้ยากขนาดนั้น? แล้วระดับที่เค้าพูดๆกันว่า ระดับ8 ระดับ9 มันเหมือนกันทุกยี่ห้อทุกรุ่นไหมคะ ช่วยแนะนำหน่อยว่

AquaCS

ข้อตามตัวมีเสียงดังกร๊อบๆค่ะ ทำไงดี

เป็นที่คอ หน้าอก หัวไหล่ แขน ข้อมือ นิ้ว เอว หลังบน หลังล่าง เข้า ข้อเท้า เท้า นิ้วเท้า ดังเวลาขยับตัว เวลาเดิน เวลาลงบันได เวลานั่งเท้าคาง ฯลฯ บางที่ควบคุมได้ บางที่ควบคุมไม่ได้ มีทั้งแบบเราได้ยินคน

สมาชิกหมายเลข 2598731

หนูพึ่งเริ่มหัดวิ่งออกกำลังกายค่ะ

คือ...หนุต้องการลดน้ำหนักโดยวิธีออกกำลังกาย กินเท่าเดิมค่ะกินครบทุกมื้อ แต่ไม่กินของจุกจิกแทน ดื่มน้ำเยอะกว่าเดิม (คุมอาหารมาได้ 1 สัปดาห์แล้วค่ะ) แล้วอยากวิ่งเพื่อช่วยในการลดน้ำหนักไปอีกทาง แล้วก็อย

สมาชิกหมายเลข 1753628

ไตรกีฬา วัยทำงานซ้อมหนักยังไงกันบ้างครับ อยากว่ายน้ำเร็วและแข็งแรง

ไม่เหมือนวิ่งหรือปั่นจักรยาน ที่เราซ้อม fullcourse แบบโปรซ้อมกัน ผมเองเคยวิ่งวันละสองมื้อด้วยซ้ำ ถือว่ารักในการออกกำลังกายพอสมควรครับ ตอนนี้ก็มาเรียนว่ายน้ำต่อครับ แต่ก็ตรงกันข้ามเลย ไม่สามารถหาเรียนแ

สมาชิกหมายเลข 3241282

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ลดความอ้วน ออกกำลังกาย สุขภาพกาย

{room_name}

ออกกำลังกายเสร็จแล้วเข้าไปนั่งในห้องแอร์เลยได้มั้ย

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ