ออกกำลังกายเสร็จแล้วเข้าไปนั่งในห้องแอร์เลยได้มั้ย

ถ้าออกกำลังกายประมาณ 45นาทีแล้วคูลดาวน์ เสร็จแล้วพักประมาณ10นาที แล้วเริ่มออกใหม่ อย่างนี้เรียกว่าออกแบบต่อเนื่องหรือเปล่าคะ. ช่วยแนะนำหน่่อยว่าควรพักหรือออกยาวเลย มันส่งผลต่างกันมากหรือเปล่า พอดีเรา

ไอ เจ็บคอสามารถออกกำลังกายได้ไหมคะ ? ปกติเป็นคนออกกำลังกายมาตลอด 5 วันต่อสัปดาห์ เพิ่งมาเป็นไข้หวัดกลัวอ้วนไปหว่าเดิม อยากออกกำลังกายมากแต่เหมือนสังขารจะไม่ไหว เราสามารถออกกำลังกายอะไรได้บ้างคะ ? กรณ

หลังจากคูลดาวน์เสร็จแล้วควรเดินไปเดินมาซักครู่ก่อน หรือว่านอนพักนั่งพักเลยดีครับ ช่วงนี้รู้สึกวูบๆยังไงไม่รู้เมื่อก่อนไม่เป็น

พอดีกำลังจะไปวิ่งออกกำลังกายด้วยลู่วิ่งที่ฟิตเนส และยังไม่เคยไปเล่นเลย กลัวใช้ไม่เป็น หรือมันได้ยากขนาดนั้น? แล้วระดับที่เค้าพูดๆกันว่า ระดับ8 ระดับ9 มันเหมือนกันทุกยี่ห้อทุกรุ่นไหมคะ ช่วยแนะนำหน่อยว่

จขกท. เริ่มออกกำลังด้วย การเดินเร็วบน Treadmill มาได้สองวันครับ วันแรก เริ่มต้นเดินวอร์ม 3 km/hr 5 นาที หลังจากนั้น เดินเร็ว 4.5 km/hr 30 นาที แล้วเดินคูลดาว 3.3 km/hr อีก 5 นาที วันที่สอง เริ่มต้นเดิ

เรื่องสั้น 1 นาที https://www.youtube.com/watch?v=bGvrNxRgxi0

คือเราวอร์มอัพด้วยการเดินเร็ว 15 นาที วิ่งติดต่อกัน 30 นาที แล้วคูลดาวน์อีก 15 นาที เท่ากับเราออกกำลังกาย 60 นาที ไหนจะยืดเส้นอีก อย่างนี้ใช้ได้มั้ยคะ แล้วถ้าเราวิ่งที่ความเร็วหนึ่งจนเริ่มชิน แทนที่เ

เพิ่งอายุ16ไม่กี่เดือนมานี้ สูงประมาณ156ซม หนัก56กก. ก่อนหน้านี้ออกกำลังกายหนักไปทำให้น้ำหนักเพิ่มมาจาก52.70 ToT อยากลดพุงเพราะตอนนี้พุงเริ่มออกแล้ว และถ้าเพิ่มความสูงได้ยิ่งดี สัก 160ซม. สต. ไม่มีเ

เป็นที่คอ หน้าอก หัวไหล่ แขน ข้อมือ นิ้ว เอว หลังบน หลังล่าง เข้า ข้อเท้า เท้า นิ้วเท้า ดังเวลาขยับตัว เวลาเดิน เวลาลงบันได เวลานั่งเท้าคาง ฯลฯ บางที่ควบคุมได้ บางที่ควบคุมไม่ได้ มีทั้งแบบเราได้ยินคน