บรรยากาศการลงซ้อมวันเเรกของทีมสาวไทย ที่อิตาลีครับ

ตามหัวข้อข้างบนเลยค่ะ ขอบคุณค่ะ

นี่เป็นกระทู้แรกของเรา ผิดพลาดยังไงก็ขอโทษด้วยนะคะ พอดีเราพิมพ์ในโทรศัพท์ เราเป็นคนหนัก 63 สูง 160 เพิ่งวิ่งวันนี้เป็นวันเเรก ก่อนที่เราจะวิ่งเราจะวอร์มร่างกายด้วยการเดินก่อน15นาที แล้วค่อยวิ่ง ทีนี้พ

หนูอยากจะปรึกษาพี่ ๆ เรื่องนี้มากค่ะ เพราะมันอัดอั้นอยู่ในใจหนูเลยอยากรู้ว่าจะมีแนวทางแก้ไขปัญหาอย่างไรบ้าง เรื่องของเรื่องคือหนูเพิ่งรู้ตัวว่าตัวเองชอบรำนาฏศิลป์มากตอนม.4 เพราะเพิ่งเคยได้อยู่ชนรมรำเป

ไม่เคยเล่นเวทเลย ออกกำลังกายก็น้อยมากๆ เเต่กำลังจะไปเล่นที่fitness first เลยอยากทราบว่า 1.เล่นครั้งแรก ต้องปรับสภาพร่างกายอะไรไหม หรือแค่วอร์มร่างกายเเล้วไปเล่นตามส่วนที่เราวางแผนไว้? 2.เรื่องน้ำหนักท

อยากได้วิธีออกกำลังกายแบบง่ายๆ คือเป็นคนกินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน มาตั้งแต่เด็ก ตอนนี้อายุ29 น้ำหนัก 39-40 สูง 158 เคยพยายามเพิ่มน้ำหนัก แบบเล่นเวท ยกดัมเบลแบบเพิ่มกล้ามแขน กินไข่ต้มทุกวัน กินเว จนไม่ไหว อ

สวัสดีค่ะ คือ ปกติอยู่หอคนเดียวค่ะ แล้วพอเปิดเพลงฟังไปซักพัก มันจะเริ่มไม่ใช่แค่ “ฟังเพลง” แล้วนะ… มันจะกลายเป็น “ฉันกำลังแสดง MV” ทันที!!! ไม่ว่าจะเพลงเศร้า เพลงรัก เพ