มีคำแนะนำการวอร์มร่างกายก่อนซ้อมการแสดงการ์ตูนและซ้อมเต้นของการ์ตูนพริตตี้เคียวไหมค่ะ

หัวข้อหลัก วอร์มอย่างไรไม่ให้บาดเจ็บ หัวข้อรอง การเตรียมร่างกายให้พร้อมใช้งาน ​ส่วนนำ เราสามารถวอร์มแบบไหนให้ไม่บาดเจ็บ เนื้อหา เราวอร์มร่างกายเพื่ออะไร ? - กระตุ้นระบบไหลเวียนโลหิต - เพิ่มอุณหภูมิ

สวัสดีค่ะ เราอายุ 14 นะคะอยู่ม.3 คือช่วงนี้ใกล้กีฬาเราก็ลงสมัครเป็นลูกทุ่งแดนเซอร์พี่ๆเขาก็นัดมาซ้อมที่โรงเรียนทุกวันเลยค่ะ ก่อนจะเริ่มเต้นก็จะมีให้วอร์มร่างกายก่อน เช่น วิ่งรอบสนาม 6-8 รอบ ยืดขา ดัดข

ถ้าถามว่าตอนนี้ในวงใครฟิตที่สุด - สาวน้อยเจอข้าวจ้าว ลูกศร อิ้งค์ชาซ้อมเต้นตอนตี 2 - ฮูพเจอข้าวจ้าว ลูกศร ซ้อมเต้นตอนตี 4 - น้ำมนต์เจอข้าวจ้าว ลูกศร ซ้อมเต้นตอนตี 1 และทุกเหตุการณ์เกิดคนละวัน พวกเธ

อยู่ๆก็ปล่อยคลิป i do me live practice (phone cam ver.) มาแบบงงๆ ให้ฟิลเจน2มาก ความชุดซ้อมเต้นสบายๆ กับเสียงสดยิ่งกว่าปลาในตลาด อะไรใหม่ๆของgenนี้เว่อคุณลูก อย่าลืมซับพอร์ตน้องๆกีกี้เด็กสวนฟาร์มด้วยนะ