ชอบทำลายตัวเองเวลาโกรธหรือโมโห?

สวัสดีค่ะ พอดีจะมาหาคำตอบให้ตัวเอง ตัวเองเป็นคนขี้โมโหมา เราเป็นคนชอบทำลายตัวเอง เจ็บเท่าไหร่ยิ่งดี 
มันมาได้สักพักและชอบเจ็บคนเดียวเงียบๆเวลาผิดหวังต่างๆๆ แม่ไม่พอใจ เพื่อนไม่สนใจ ยอมรับเลยรู้สึกขาดความอบอุ่น 
ช่วงหนึ่งทำร่างกายตัวเองมากๆคือเอามีดแทงที่ท้องพอมีสติคือตกใจกับตัวเอง เรามีแฟนค่ะ แต่แฟนเอาแต่อยู่กับเพื่อน จน
ละเลยความดูแลเอาใจใส่ หลายๆครั้ง อยู่ในห้องคนเดียว ร้องไห้ ตบหน้าตัวเองบ้าง เอา ไม้มาตีหัวบ้าง แต่ไม่เคยเอามีดกีดแขน
เพราะรู้สึกอยากทรมานไม่ได้อยากตาย ควบคุมอารมณ์ไม่ได้เลยเดียวนี้ ทำไงดีค่ะ