ฝึกวินัยในการลดน้ำหนักอย่างไงกันครับ

.. เช้านี้ ฝึก สติ สมาธิ ในรูปแบบ  ตามหลัก สติปัฏฐาน ตามปกติ  .. ฝึก ในชีวิตประจำวัน  มากขึ้น . .. ตื่นเช้า กาแฟ ล้างหน้า แปรงฟัน ... แล้วฝึกในรูปแบบ .. ทำแบบนี้ แทบทุกวัน .

อดไม่ได้ที่จะพูดถึงเรื่องนี้ อย่างที่รู้กันว่า The Equalizer ไม่ได้เป็นหนังแอ็กชันที่ขายเพียงฉากสู้โหดดิบ แต่เป็นเรื่องของชายคนหนึ่งที่ยืนอยู่ตรงกลางระหว่าง กฎหมาย กับ ศีลธรรม และหนึ่งสิ่งที่ทำให้เรื่

เกือบ 50% ของคนไทยมี ‘น้ำหนักเกิน’ และตอนนี้ยังทำท่าจะเพิ่มขึ้นอีก ก่อนหน้านี้ ‘กรมอนามัย’ เคยออกมาเผยรายงานว่า คนไทยอายุ 15 ปีขึ้นไปมากถึง 42.4% มีน้ำหนักเกินและภาวะอ้วน สอดคล