เรามีปัญหานอนไม่หลับมาประมาณ 2-3 เดือนแล้วค่ะ
อาการคือ เราชอบคิดมากก่อนนอน จะเป็นเฉพาะคืนวันอาทิต ถึง พฤ พักหลังๆ เริ่มเป็นคืนวันเสาร์ด้วยแล้ว เรารู้สึกเหมือนกลัวการทำงาน เหมือนพอรู้ว่าพรุ่งนี้ต้องทำงานก็ฟุ้งซ่าน ประกอบกับช่วงนี้เราเพิ่งย้ายงาน อยู่ในช่วงปรับตัวมันเลยทำให้เรามีความกังวล
แถมกังวลเรื่องแผนในอนาคตที่ต้องย้ายไปอยู่ต่างประเทศกับแฟน (เราเคยไปอยู่ต่างประเทศประมาณ 7 เดือนค่ะ เจอแฟนที่นั่น แต่เราชอบอยู่เมืองไทย) ที่กังวลเพราะเราต้องไปเริ่มทุกอย่างใหม่หมด ทิ้งชีวิตที่มีทุกอย่างที่ไทยไปเริ่มต้นใหม่มันไม่ง่าย
ใครพอจะมีคำแนะนำเรื่องลดความกังวลในสิ่งที่ยังไม่เกิดมั้ยคะ เราอยากเป็นคนที่มีความสุขไปวันๆ คิดแค่วันนี้พรุ่งนี้พอ แต่มันทำยากเหลือเกินค่ะ
นอนไม่หลับ เพราะชอบคิดมากก่อนนอน ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ
อาการคือ เราชอบคิดมากก่อนนอน จะเป็นเฉพาะคืนวันอาทิต ถึง พฤ พักหลังๆ เริ่มเป็นคืนวันเสาร์ด้วยแล้ว เรารู้สึกเหมือนกลัวการทำงาน เหมือนพอรู้ว่าพรุ่งนี้ต้องทำงานก็ฟุ้งซ่าน ประกอบกับช่วงนี้เราเพิ่งย้ายงาน อยู่ในช่วงปรับตัวมันเลยทำให้เรามีความกังวล
แถมกังวลเรื่องแผนในอนาคตที่ต้องย้ายไปอยู่ต่างประเทศกับแฟน (เราเคยไปอยู่ต่างประเทศประมาณ 7 เดือนค่ะ เจอแฟนที่นั่น แต่เราชอบอยู่เมืองไทย) ที่กังวลเพราะเราต้องไปเริ่มทุกอย่างใหม่หมด ทิ้งชีวิตที่มีทุกอย่างที่ไทยไปเริ่มต้นใหม่มันไม่ง่าย
ใครพอจะมีคำแนะนำเรื่องลดความกังวลในสิ่งที่ยังไม่เกิดมั้ยคะ เราอยากเป็นคนที่มีความสุขไปวันๆ คิดแค่วันนี้พรุ่งนี้พอ แต่มันทำยากเหลือเกินค่ะ