ถ้าเริ่มรู้ตัวว่าเป็นโรคซึมเศร้า เราควรบำบัดด้วยตนเองก่อน หรือพบแพทย์ทันที?

เคยลองอ่านอาการของโรคซึมเศร้า ทำแบบประเมิน และหาข้อมูลหลายๆอย่างว่าจริงๆแล้ว เราเป็นโรคนี้จริงๆหรอเราแค่รู้สึกท้อ ในเวลาที่จิตใจอ่อนแอแต่ทุกครั้งก็จะพบว่าเข้าข่ายเป็นโรคนี้ทุกครั้งไป
และจากการสังเกตุพฤติกรรมตนเองจากคนรอบข้าง ค่อนข้างที่จะออกไปทางที่ไม่ค่อยดีนัก ทุกคนจะพูดว่า มันเหมือนไม่ใช่คนเดิมที่เคยรู้จัก เลยอยากรู้ว่าเราควรเริ่มบำบัดด้วยวิธีไหนก่อน หรือควรพบแพทย์ทันที 😔