การบริจากเลือดเตรียมตัวยังไงคับ

ผมเข้าอายุ30ปี ไม่เคยบริจากเลือดอยากถามว่าต้องเตรียมตัวยังไง ผมไม่กินเหล้าไม่สูบบุหรี่ไม่เล่นยา กินกาแฟทุกวัน เข้างานปกติก่อน10.00 นอนประมานเที่ยงคืนกว่าๆ ผมต้องปรับตัวยังไง ผมว่าจะหยุดงานเพื่อไปบริจากคับ อ๋อ ผมไม่มีโรคประจำตัวผมไม่เคยไปตรวจร่างกายด้วยสิ