โปรตีนในเห็ดเข็มทอง By โปรเห็ด

โปรตีน ถือเป็นสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายคนเรามากเป็นอันดับต้นๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก #โปรเห็ดเคล็ดลับสุขภาพ วันนี้ ได้รวบรวมปริมาณโปรตีนในเห็ดและผักแต่ละชนิด มาแบ่งปันให้ทุกคนหายสงสัยกันค่ะ จะมีเห็ดหรือผักชนิดไหนบ้าง มาดูกันเลยยยย
ปริมาณโปรตีน / 100 กรัม ในเห็ดและผักแต่ละชนิด
เห็ดเข็มทอง 2.70 กรัม
เห็ดหอม 2.20 กรัม
ผักชี 2.10 กรัม
กะหล่ำดอก 1.90 กรัม
กะหล่ำปลี 1.30 กรัม
ผักกาด 0.90 กรัม
มะเขือเทศ 0.90 กรัม
คื่นช่ายฝรั่ง 0.70 กรัม
แตงกวา 0.60 กรัม
เห็ดหูหนูดำ 0.50 กรัม
หลายคนอาจจะคาดไม่ถึงใช่ไหมล่ะคะ ว่าเห็ดเข็มทองมีโปรตีนสูงกว่าผักหลายๆชนิดเลย
คิดถึงเห็ดเข็มทอง คิดถึงโปรเห็ด เห็ดโดยโปรนะคะ
ขอบคุณข้อมูลดีๆจาก : https://www.nutritionvalue.org/
#โปรเห็ดเพื่อสุขภาพ #โปรเห็ดเคล็ดลับสุขภาพ #โปรเห็ด #โปรเห็ดเห็ดโดยโปร #เห็ดเข็มทอง #Enoki