นอนให้เพียงพอสูงขึ้นจริงไหม

กระทู้คำถาม

คืออยากรู้ว่าถ้านอนตั้งแต่3ทุ่มจะสูงขึ้นจริงมั้ยเราเป็นประจำเดือนแล้วอายุ14จำได้ว่าตอนนั้นต้องขึ้นรถตู้ไปโรงเรียน(ขึ้นรถตู้4เดือน)เลยนอนตั้งแต่3ทุ่มแล้วมันสูงขึ้น4เซนจาก156เป็น160หลังจากที่ไม่สูงมา1ปี
เลยอยากรู้ว่าการนอนอย่างเพียงพอมีส่วนช่วยให้สูงขึ้นจริงรึป่าว(หาในGoogleแล้วบางคนก็บอกสูงบ้างคนก็บอกไม่สูงเลยไม่มั่นใจ)
แล้วใครพอมีวิธีทำให้สูงกว่านี้มั้ยคะตั้งแต่ขึ้นมัธยมมาก็นอนดึกเกือบทุกวันเลย