หนี่งในที่วิ่งน่ากลัว...(จะไปวิ่งก็ระวังหน่อย)

การวิ่งนั้นถ้าหากเราวิ่งในเขตที่ไม่คุ้น เราอาจจะต้องเจอกับบุคคลแปลกหน้าที่จะเข้ามาทำร้าย เพื่อหวังจะเอาทรัพย์สิน หรือของมีค่า 
โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อไปวิ่งในตอนมืดและเปลี่ยว หรือวิ่งในบริเวณที่เป็นป่าหรือมีต้นไม้เป็นจำนวนมาก จำไว้ว่า ผู้ร้ายมักเลือกเหยื่อที่ดูเหมือนว่าจะจัดการได้ง่ายเสมอ ในขณะวิ่งควรใส่ใจต่อสิ่งแวดล้อมรอบตัวตลอดเวลา หากเราวิ่งโดยไม่ใส่ใจสิ่งแวดล้อม ไม่มีระแวดระวังภัยบริเวณรอบตัวก็จะโดนจัดการได้ง่าย และควรชวนเพื่อนไปด้วย ก็เป็นทางเลือกที่ดี หรือคนรู้ใจไปวิ่งด้วยก็จะยิ่งดี

การวิ่งเป็นการออกกำลังกายที่ง่าย ไม่ต้องใช้อุปกรณ์เยอะ แต่บางครั้งการออกไปวิ่งข้างนอกคนเดียวอาจดูไม่ปลอดภัยสำหรับสาวๆ สักเท่าไหร่ วันนี้เราจึงมีเคล็ดลับที่จะทำให้การวิ่งปลอดภัยมากขึ้นมาฝากกันนะคะ

วิ่งในสถานที่คุ้นเคย
การวิ่งในสถานที่คุ้นเคย จะทำให้เราไม่ต้องกังวลในเรื่องของพื้นผิวถนน ทำให้ไม่ต้องระวังตัวมาก และรู้สึกวิ่งได้อย่างปลอดภัยมากขึ้น

อย่าวิ่งในที่เปลี่ยว
การวิ่งในที่เปลี่ยวสำหรับผู้หญิงแล้ว ถือว่าเป็นข้อห้ามเลยทีเดียว สาวๆ ควรเลือกวิ่งในที่สาธารณะ หรือสวนสาธารณะที่มีคนพลุกพล่าน เพราะมีบรรยากาศที่ดี มีความปลอดภัย ทำให้เราเห็นผู้คนที่มาออกกำลังกายในรูปแบบต่างๆ ทำให้รู้สึกไม่น่าเบื่อมากจนเกินไป

อย่าวิ่งคนเดียว
การวิ่งกับเพื่อนที่รู้ใจจะทำให้การออกกำลังกายเป็นเรื่องที่น่าสนุกยิ่งขึ้น อาจช่วยสาวๆที่ต้องการออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักให้เป็นเรื่องที่ง่ายขึ้น เพราะการวิ่งคนเดียวนอกจากจะทำให้ไม่ปลอดภัยแล้ว การวิ่งคนเดียวติดต่อกันเป็นเวลานานอาจทำให้รู้สึกเบื่อได้ง่าย

วิ่งสวนทางกับรถ
หากไปวิ่งบนท้องถนนหรือที่ที่มีรถราสัญจร การวิ่งสวนทางกับรถเป็นวิธีหนึ่งที่จะช่วยป้องกันไม่ให้เกิดอุบัติเหตุในขณะที่วิ่งออกกำลังกาย เพราะจะทำให้เรามองเห็นรถที่ขับสวนมา แต่ถ้าวิ่งแนวเดียวกับรถ ก็จะทำให้มองไม่เห็นรถที่ขับมาด้านหลัง อาจทำให้เกิดอุบัติเหตุได้ง่าย

สวมเสื้อผ้าสีสะท้อนแสง
การวิ่งตอนกลางคืนในที่มืดหรือที่ที่ไม่ค่อยมีแสงสว่างนัก ควรสวมเสื้อผ้าที่มีสีสันสดใส สามารถมองเห็นได้อย่างชัดเจนในระยะไกล เช่น สีขาว หรือสีที่มีความสว่าง เป็นต้น

เปลี่ยนเส้นทางการวิ่ง
การออกกำลังกายลดน้ำหนักด้วยการวิ่ง หากทำติดต่อกันเป็นประจำก็อาจทำให้เกิดความเบื่อหน่ายได้ ดังนั้นลองเปลี่ยนเส้นทางในการวิ่งให้มีความหลากหลายมากขึ้น จะช่วยทำให้การวิ่งไม่ซ้ำซาก จำเจมากจนเกินไป

พกนกหวีดติดตัว
การวิ่งคนเดียวสำหรับสาวๆควรคำนึงถึงความปลอดภัยเป็นหลัก ให้พกนกหวีดติดตัวเอาไว้ หากเกิดเหตุการณ์อันตรายที่ไม่คาดฝัน จะได้เป่านกหวีดเพื่อขอความช่วยเหลือจากคนอื่นได้

สังเกตป้ายอยู่เสมอ
การวิ่งออกกำลังกายนั้น จะต้องใช้ความระมัดระวังอยู่ตลอดเวลา ดังนั้นให้สังเกตป้ายต่าง ๆ เช่น ป้ายเตือนให้ระวัง ให้หยุดระมัดระวังอุบัติเหตุตามจุดเสี่ยงต่าง ๆ

ดูคลิปเพิ่มเติม :  https://youtu.be/9uuI7KCSDAo