ขมิบได้แต่กลั้นไม่อยู่??

ตอนนี้อายุ17ค่ะมีปัญหากลั้นปัสสาวะไม่อยู่ ถึงขั้นที่ว่าถ้าปวดมากๆก็จะราดออกมาเลย(ไม่มีคนอยู่) แต่ถ้ามีคนอยู่เหมือนตัวจะเกร็ง ก็เลยพอเดินบิดๆไปเข้าห้องน้ำได้ รวมถึงยังมีอาการปัสสาวะบ่อยอีกด้วย
พอไปค้นหาดูในอินเทอร์เน็ตก็ยังไม่ค่อยแน่ใจในสาเหตุที่ตรงกับพฤติกรรมของเราเท่าไหร่ แต่กลับค้นพบวิธีบรรเทาอาการนั่นก็คือการขมิบนั่นเอง!!!   เราได้ทดลองการขมิบนั้นแต่เรากลับไม่สามารถกลั้นไว้ได้ค่ะ คือไม่ได้แม้แต่วิเดียวเลยค่ะแต่ว่ายังสามารถที่จะขมิบถี่ๆได้อยู่นะคะ  ด้วยความที่อายุยังน้อยเลยกลัวว่าอนาคตอาการจะหนักกว่านี้ เราไม่เคยปรึกษาเรื่องนี้กับใครเลยค่ะเพราะว่าอาย  เป็นไปได้อยากทำรีแพร์เลยค่ะแต่ไม่มีเงินไม่อยากรบกวนพ่อแม่
เลยอยากถามว่าเราจะสามารถฝึกโดยการขมิบรัวๆแทนได้มั้ยค่ะ
ส่วนตัวไม่เคยออกกำลังกายด้วยช่วงหลังจึงพยายามออกกำลังกายอยู่ด้วยค่ะ
อีกอย่างคือเราไม่ค่อยดื่มน้ำด้วยค่ะไม่รู้ว่าเกี่ยวมั้ยแต่จะพยายามดื่มให้มากขึ้นใครพอจะดูว่าพฤติกรรมไหนสมควรทำไม่สมควรก็ฝากเตือนด้วยนะคะ

สุดท้ายอยากบอกเล็กๆว่าเราเข้าใจนะคะว่าควรปรึกษาแพทย์หรือผู้ปกครองแต่ว่าในตอนนี้เราอยากจะพยายามในส่วนของเราก่อนพึ่งคนอื่น  สุดท้ายถ้าไม่ได้จริงๆเราก็จะไปหาหมอค่ะ