เป็นกรดไหลย้อน กินโยเกิร์ต ได้ไหม (VDO)



สำหรับคนอยากฟัง แต่ไม่อยากอ่านนะฮะ ดูคลิปได้เลย

คลิกเพื่อดูคลิปวิดีโอ

 ผมรักษากรดไหลย้อนได้ประมาณ 4-5 เดือนแล้วครับ ก่อนหน้านี้ผมไปรับยา ลดกรดเพิ่มกับคุณหมอครับ ผมเลยมีโอกาสได้ถามคุณหมอว่า เรากินโยเกิร์ตได้ไหม มันจะเพิ่มกรดรึเปล่า สรุปหมอบอกกินได้ครับ แต่คุณหมอไม่ได้อธิบายอะไรมาก

เค้าให้ผมไปหาอ่านเอง 5555 คนไข้เยอะด้วย ผมเลยไม่กล้าถามเยอะ ก็เลยไปหาข้อมูลอ่านเอง ในเว็บต่างประเทศ เดียวผมจะโพสไว้ใต้คลิปนะครับ เข้าไปอ่านได้เองเลย

ไปๆมาๆ มันทำให้ผมรู้ว่า โยเกิร์ต บางชนิดก็มีส่วนทำให้เป็นกรดไหลย้อนนิดหน่อยด้วยเหมือนกันครับ

อย่างที่ทราบกัน คนที่เป็นกรดไหลย้อน ต้องหลีกเลี่ยง อาหารเผ็ด อาหารทอด อาหารมัน นะครับ

ซึ่งโยเกิร์ตบางรส บางชนิด น้ำตาลและไขมันเยอะนะครับ ดังนั้น ต้องเลือกโยเกิร์ตที่มีน้ำตาลน้อยครับ เช่นน้ำตาล 1 กรัม หรือ 0 กรัม ครับ และเลือก Fat น้อยๆ แค่ 2 กรัม หรือ 1 กรัมครับ ถ้าถามจะรู้ได้ว่า น้ำตาลเยอะไม่เยอะ Fat น้อยไม่น้อย

ฉลากขวดโยเกิร์ตมีเขียนไว้ครับ มีเขียนไว้ทุกยี่ห้อครับ ง่ายๆก็ หาสูตรที่เขียนว่า ไขมันต่ำครับ

ถ้าให้สรุปเลยนะคือ โยเกิร์ตกินได้ แต่ต้องเลือกที่มีไขมันต่ำ และ รสธรรมชาติครับ อย่างไรก็ตามโยเกิร์ต ไม่ใช่อาหารที่ช่วยรักษากรดไหลย้อนแบบตรงๆขนาดนั้นนะครับ โยเกิร์ต ถือเป็นอาหารทางเลือกสำหรับคนเบื่ออาหารที่กำลังรักษากรดไหลย้อนอยู่

แต่ถ้าอยากรักษาหายจริง ก็ต้องปรับพฤตติกรรมด้วยครับ เช่น ไม่กินมื้อดึก

ไม่เอนตัวนอนหลังจากกินข้าวเสร็จ ประมาณนี้ หลังจากที่ผมพูดไปทั้งหมด ขอทบทวนอีกรอบนะครับ

โยเกิร์ตกินได้ แต่ควรเลือกแบบไขมันต่ำ และ รสธรรมชาติครับ สำหรับคลิปนี้ขอบคุณครับ

ข้อมูล อ้างอิงจาก

https://www.news-medical.net/health/Foods-for-Heartburn.aspx

https://www.aarp.org/health/conditions-treatments/info-2017/foods-help-acid-reflux-fd.html

https://www.quora.com/Why-would-yogurt-give-me-heartburn
แสดงความคิดเห็น
Preview
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่