เลิกกัดเล็บตัวเอง

เรากัดเล็บตัวเองมาตั้งแต่เด็ก เมื่อปีที่แล้วหายไปปี1 แต่มาปีนี้กลับมาเป็นเหมือนเดิม เราพยายามที่จะเลิกแล้ว แต่รู้ตัวอีกทีก็กัด จนเลือดออกมา หรือโดนเนื้อข้างในแล้วเจ็บ พอเจ็บก็มาคิดว่าไม่น่าเลย ควรทำยังไงดี หรือเพราะอะไรทำไมถึงเป็นแบบนนี้