ทำไงให้หายจากการกัดเล็บ

สวัสดีจ้า เราเป็นคนที่กัดเล็บตั้งแต่เด็กจนตอนนี้ 21ปี เคยบอกให้คนรอบข้างช่วยนะ โดยบอกว่าถ้าเห็นกัดเล็บให้ตบปากและตี หวังว่าคงได้ผล แต่ป่าวเลยมันทำให้โกดเคื่องมากกกก ยิ่งกัดหนักไปกว่าเดิม เพราะทำให้เครียดเหมือนมันขัดจังหวะในการกัดเล็บ ตอนนี้เล็บจะหมดแล้วว😥😥😥 กัดเนื้อจนเลือดออก อายนะเวลาใครบอก ขอดูเล็บหน่อยแล้วหัวเราะ ทำไมเล็บเป็นแบบนี้อ่ะ55555 แอบน้อยใจและอายมากกกก😞😞😞  เวลาเครียดจะชอบฉีกเนื้อดึงเนื้อกัดเล็บ จนเลือดออก เคยลองนะทาเล็บเพื่อไม่ให้กัดแต่ก็ทนไม่ไหวไปล้างออก เคยไว้เล็บยาวแต่ไม่ยาวมากพอถึงเวลามีเรื่องเครียดก็กลับไปกัดโดยไม่รู้ตัว อยากให้เพื่อนช่วยเสนอวิธีเลิกกัดเล็บฉีกเนื้อดึงเนื้อเล็บหน่อยจ้า🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼😭