หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
มีใครให้คำแนะนำการลดน้ำหนักมั้ยครับ
กระทู้คำถาม
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
หาร้านรับซื้อแอร์เคลื่อนที่
สมาชิกหมายเลข 8290449
โดนพีชายข้างบ้านกอด
สมาชิกหมายเลข 3220002
เอาไงต่อดีกับชีวิต😭
สมาชิกหมายเลข 6395170
แอบชอบเพื่อนที่มีเจ้าของ
สมาชิกหมายเลข 2551793
ร้านขายนาฬิกาในสำเพ็ง
สมาชิกหมายเลข 4418267
แชร์ประสบการณ์การทำ ไอเอฟ 18/6 1เดือน ลดไป 7 กก.
ก่อนอื่นเลยเราขอบอกว่าเรามีน้ำหนัก 72 กก. ส่วนสูง 156 ซม.เป็นคนที่กินเก่งมากเช้าเที่ยงเย็นก่อนนอนกินทุกเวลาและมีอาหารระหว่างมื้อคือหิวตลอด ซึ่งเป็นคนที่อ้วนมากใ
สมาชิกหมายเลข 5424858
การทำ if ต่างจากการอดอาหารเย็นยังไง
เห็นบอกว่าการอดอาหารเย็นเป็นสิ่งที่ไม่ดี และการทำif 8:00-16:00 เป็นช่วงที่เรากิน มันต่างกับการอดอาหารเย็นยังไงคะ แบบแค่สงสัยอ่ะค่ะ แต่ตอนที่เรากินเราเลือกกินแต่
สมาชิกหมายเลข 3348355
แชร์ประสบการณ์ IF แบบยาว หรือที่เรียกว่า water fasting หรือ prolonged fasting 72 ชม. ครับ
เกริ่นก่อนว่าเห็นหลายคนพูดถึง water fasting หรือ prolonged fasting หรือการอดอาหารระยะเวลานาน ๆ มากกว่า 24 ชม. (นิยม48 ชม ขึ้นไป) ว่ามันช่วยในเรื่องต่าง ๆ รวมถึง
ฉันเหนื่อย ฉันอยากถูกหวย
ทำ if 23/1 แต่เวลาไม่ตรงกลายเป็นอด 24แทนค่ะ มีผลอะไรมั้ยคะ
คือหนูกำลังทำ if 23/1 ค่ะ แล้วหนูจะกลับบ้านประมาณ 17:00 กว่าๆค่ะ แล้วหนูก็กินเลย โดยหนูกินแค่ระยะเวลา 1 ชม.นะคะ คือ 17:00-18:00 แล้ววันถัดมาหนูก็กินเหมือนเดิมอี
สมาชิกหมายเลข 7897577
ทำ IF กับการดื่มกาแฟดำ เชื่อตำราไหนดี
คือผมเริ่มทำ IF มาได้ประมาณ 2 อาทิตย์ 16-8 18-6 น้ำหนักก็ลดไปประมาณ 4 โล คราวนี้ผมอยากเพิ่มเป็นสัก 22-2 หรือ 36 ไปเลย แต่มีข้อสงสัยอยากถามอันนึงครับว่ากาแฟดำไม่
ถูกใจขำกลิ้งหลงรักซึ้งสยองทึ่ง
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
มีใครให้คำแนะนำการลดน้ำหนักมั้ยครับ