ขอวิธีที่ทำให้หลั่งช้าลงหน่อยครับ

ปกติผมเป็นคนหลั่งเร็ว อาจเป็นเพราะช่วงเด็กๆเริ่มอยากรู้อยากลองเลยทำการชัก... ก็เลยติดมา พอถึงวัยรุ่นพอเริ่มได้มีเพศสัมพันธุ์ผมก็เริ่มมีปัญหาหลั่งเร็วมาตลอด  พอมีวิธีไหนช่วยให้หายจากอาการหลั่งเร็วบ้างไหมครับ?