หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เปี๊ยะนมสดนี่ประมาณชิ้นละกี่แคลหรอคะ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
โภชนาการ
คํานวณแคลอรี่
คือกำลังคุมอาหารค่ะแต่น้าเขาซื้อของมาฝากเป็นเปี๊ยันมสดจะไม่กินก็เกรงใจเลยกินไป กินมา กินไปจะหมดกล่องเลยค่ะ...
แล้วก็คือถ้าเรากินขนมหวานติดต่อกันขณะที่ลดน้ำหนักแต่กินของหวานมา3วันแล้วอ่ะค่ะ คือตลอดหลายปีที่ควบคุมน้ำหนักก็ปกติแต่ช่วงนี้ไม่รู้ว่าเครียดหรือเปล่าตบะแตกง่ายมาก ถ้ามีวิธีแก้ยังไงบอกด้วยนะคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
บูลเบอร์ลี่ชีสเค้กนี่อ้วนไหมคะ
คือเรากำลังลดนน.อยู่แล้วเป็นคนที่ชอบของหวานมากแบบมากๆ พอดีแม่ซื้อบลูเบอร์รี่ชีสเค้กมาให้เราก็เล่นกินซะหมดอันเลยค่ะ ลืมตัว เราก็เลยกินแทนข้าวเที่ยงไปเลย มีใครพอจ
สมาชิกหมายเลข 6176450
ขอคำปรึกษาหน่อยค่ะ
สวัสดีค่า นี่เคยเป็นคนที่อ้วนมากๆมาก่อนนน.แตะเลข66เลยค่ะ แล้วคราวนี้เราก็ลดนน.เพราะอยากดูดีลดมาประมาณ3-4ปีค่ะตอนนี้นน.เหลือ32-33 แบบของทอดของมันของหวานไม่แตะเลย
สมาชิกหมายเลข 8316467
ทำไมถึงอยากกินนู่นกินนี่ตลอดเวลา
สวัสดีค่ะ คือช่วงที่ผ่านมาเราได้ทำการไดเอทมาเป็นเวลานานมากกว่าครึ่งปี น้ำหนักลดลงมาเกือบ10โล แล้วอยู่ๆวันนั้นแม่ซื้อเค้กมาค่ะเราก็กินไปชิ้นนึงแล้วก็หยุดกินไม่ได
สมาชิกหมายเลข 6176450
ลดความอ้วน
ขอวิธีลดความอ้วนแบบนักเรียนหน่อยค่ะ หนูยังเรียนอยู่ยังไม่มีรายได้เป็นของตัวเอง แต่ตอยนี้คือตัวหนูตันไปหมดแล้ว คืออ้วนมากๆเลยค่ะ อ้วนออกหน้าออกพุงออกขา เพื่อนตัว
สมาชิกหมายเลข 5005550
ช่วงนี้อยากกินแต่ขนม
ตามหัวข้อเลยค่ะ ช่วงนี้เราอยากกินแต่ขนมจะเริ่มอยากกินตอน10โมงกว่าถึงบ่าย ปกติเรางกเรื่องตังค์มากแต่เรายอมเสียตังค์เกือบ200เพื่อได้กิน แล้วช่วงนี้ก็เครียดๆหลายๆเ
สมาชิกหมายเลข 7053103
หิวข้าวมาก รีบวิ่งมาเจอแต่ขนม ต้องจำทน กินขนมแทนกินข้าว
ป้ายสีเหลืองมีนิดหน่อย โกยเข้าบ้าน งดกินข้าว กินแต่ขนม ทั้งวันเลย ช่วงนี้ลดความอ้วนคร้าบบบบบ
สมาชิกหมายเลข 8790324
ตารางแคลลอรีในอาหาร(สำหรับคนที่นับแคลลอรีในการทานอาหาร)
รายการอาหาร จำนวนแคลอรี่/1 จาน หน่วยจะเป็น kcal ทั้งหมดค่ะ ตัวเลขข้างหลังคือปริมาณแคลอรี่ ข้าวมันไก่ 596 ข้าวหมูแดง 541 ข้าวราดแกงเขียวหวานไก่ 483 ข้าวยำปักษ์ใต
kanyong1
มาแชร์เทคนิคเล็กๆน้อยๆในการลดน้ำหนักของคุณกันค่ะ
มาร่วมแชร์เทคนิคในการลดน้ำหนักกันค่ะ ในกระทู้นี้ขอเป็นเทคนิคเล็กๆน้อยๆ ที่จะเพิ่มเติมเสริมระหว่างวันได้นะคะ ที่นอกเหนือจากการออกกำลังกายและคุมอาหาร ที่เราใช้ประ
สมาชิกหมายเลข 5315166
ชั่งน้ำหนักกันบ่อยมั้ยครับ ชั่งน้ำหนักกันทุกวันหรือเปล่าครับ
ให้ผมเดานะ ผมว่า ผู้หญิง น่าจะชั่งน้ำหนักบ่อยกว่าผู้ชาย แน่ๆเลย คุณชั่งน้ำหนักบ่อยมั้ยครับ ชั่งกันทุกวันหรือเปล่า มีใครชั่งน้ำหนักวันละหลายรอบบ้างครับ 😂😂😂 มี
totoonline
เปิดลิสต์ ขนมลดน้ำหนัก กินอร่อย อิ่มนาน ช่วยคุมหิวแบบไม่รู้สึกผิด
หลายคนที่กำลังลดน้ำหนักมักเข้าใจว่า “ขนม” คือศัตรูตัวร้ายของหุ่นสวย จนต้องตัดของหวานหรือของกินเล่นออกไปทั้งหมด แต่ในความเป็นจริงแล้ว การเลือกขนมให้เหมาะสม สามาร
ลิขิตฟ้าหรือจะสู้สามตัวตรง
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
โภชนาการ
คํานวณแคลอรี่
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เปี๊ยะนมสดนี่ประมาณชิ้นละกี่แคลหรอคะ
แล้วก็คือถ้าเรากินขนมหวานติดต่อกันขณะที่ลดน้ำหนักแต่กินของหวานมา3วันแล้วอ่ะค่ะ คือตลอดหลายปีที่ควบคุมน้ำหนักก็ปกติแต่ช่วงนี้ไม่รู้ว่าเครียดหรือเปล่าตบะแตกง่ายมาก ถ้ามีวิธีแก้ยังไงบอกด้วยนะคะ