ช่วยบอกผมหน่อยครับ

มีวิธีช่วยให้หายเครียดมั้ยครับ(คืออาการเครียดค่อนข้างหนักครับเวลาเครียดแล้วคืออยู่นิ่งไม่ได้ครับไม่ค่อยมีสมาธิกับการทำอะไรเลยครับ)เลยอยากให้ช่วยแนะนำวิธีช่วยหน่อยครับ ช่วยทีนะครับขอบคุณครับผม