เป็นโรคกระเพาะ​ ดื่มนมอัลมอนด์​ได้ไหมคะ

ไม่ได้มีแค่ชาเขียว! เปิด 7 เครื่องดื่ม "บำรุงตับ" กรองพิษ สลับดื่มประจำดูแลร่างกายทั้งระบบ เมื่อพูดถึงเครื่องดื่มสำหรับคนรักสุขภาพ หลายคนมักนึกถึงชาเขียวเป็นอันดับแรก แต่ยังมีตัวเลือกน่าสนใ

คอยนับโปรตีนให้ถึงเป้าทุกวันแล้ว ลองหันมาเช็กอีกนิดค่ะว่า ในมื้ออาหารของเรามีผัก ผลไม้ ถั่ว และธัญพืชไม่ขัดสีมากแค่ไหน เพราะการทานโปรตีนเพียงพอไม่ได้แปลว่าจะได้รับใยอาหารเพียงพอไปด้วย วันนี้บลูโซนชวนเ

กระดูกพรุน กระดูกโปร่งบาง Osteoporosis   กระดูกพรุน กระดูกโปร่งบาง โรคกระดูกพรุน หรือ กระดูกโปร่งบาง คือ ภาวะที่ปริมาณเนื้อกระดูกลดลง และ มีการเปลี่ยนแปลงโครงสร้างภายในของกระดูก ทำให้ความ

พอเข้า 60 ผมว่าเรื่องอาหารต้องเปลี่ยนมุมคิดนิดหนึ่งครับ ไม่ใช่กินแค่ให้อิ่ม แต่ต้องกินให้ กล้ามยังอยู่ กระดูกยังดี สมองยังทำงาน และแรงยังพอใช้ชีวิตเองได้ วัยนี้มีเรื่องหนึ่งที่เจอบ่อยมากคือ กินปริมาณน

คุณรู้ไหมคะว่าการเปลี่ยนลำดับการกินอาหารในมื้อเดียวกัน สามารถลดระดับน้ำตาลในเลือดหลังอาหารได้ถึง 73-75% เลยทีเดียว! วันนี้เรามาดูเทคนิค "กินผักก่อน" หรือ Vegetable-First Approach ที่ทั้งง่าย

มื้อเช้าเป็นมื้อที่หลายคนต้องรีบกินก่อนออกไปทำงาน บางคนเลือกอาหารง่ายๆอย่างขนมปังหรือเครื่องดื่มสำเร็จรูป ขณะที่บางคนอาจไม่มีเวลากินเลย แต่ถ้าอยากเริ่มต้นวันด้วยอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ “ข้าว

รู้ไหมคะว่าในแต่ละปีมีคนไทยตรวจพบว่าเป็นโรคมะเร็งรายใหม่สูงถึง 140,000 คน หรือเฉลี่ยกว่า 400 คนต่อวันเลยทีเดียว และในหลายๆ เคสกว่าจะทราบก็มักจะอยู่ในระยะที่รักษายากแล้ว… หลายคนอาจเข้าใจว่ามะเร

บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป อาหารกระป๋อง น้ำดื่ม ของคู่บ้านช่วงน้ำท่วม มีสิ่งใดที่ต้องระวังก่อนกินบ้าง? สถานการณ์ช่วงนี้ที่หลายพื้นที่ยังมีน้ำท่วมขัง ทำให้ต้องกักตุนน้ำและอาหารเอาไว้จนกว่าสถานการณ์จะดีขึ้น แ

ก้าวเข้าสู่โหมดวัยเก๋า ร่างกายของเราก็ต้องได้รับการดูแลเป็นพิเศษ 🧓💕 เพราะ ระบบเผาผลาญและการย่อยอาหารอาจไม่ได้ทำงานฟิตปั๋งเหมือนตอนวัยรุ่น 💪 การเลือกกินอาหารให้เหมาะสมจึงไม่ใช่แค่เรื่องของความอิ่มท้อง