อยากสูงครับเทนเนอร์หรือหมอมาให้คำแนะนำผมหน่อย

กระทู้คำถาม

ผมเป็นชายอายุ18ปีครับเกิด 27/10/45
ตอนนี้ก็18ปี132วันแล้วครับ สูง174 หนัก74ผอยากสูงจังครับแล้วผมอยากรู้เกี่ยวกับการเจริญเติบโตด้วยครับว่าจะหยุดสูงเมื่อไหร่ยังไง อยากรู้ว่าต้องฝึกยังไงให้กระดูกยืดเกี่ยวกับโกรทฮอร์โมนด้วยอะ
ทำยังไงให้โกรทฮอร์โมนหลั่งดีๆ เรื่องการกินด้วยอะครับ อาจจะดูเยอะไปแต่ผมอยากสูงอะครับพึ่งมามองดูตอนนี้ว่าตัวเองอยากสูง สายไปไหมครับกับอายุ18