วิธีสร้างพลังบวกให้ตัวเอง มีอะไรบ้างคะ. ใครพอทราบบ้าง

าคิดมากค่ะ พอว่างๆไม่ได้เลยมันชอบเข้ามาว่าคนนู้นจะตาย คนนี้จะตาย เราจะตาย แบบนอนเตียงสองชั้น ก้กลับมันหล่นทับ ชิบคิดว่าถ้าตายจะเป็นไง ถ้าคนที่รักตายขอตายด้วย ถ้าตายขอตายก่อนแล้วกันใครห้ามตาย เปลอหาวิธ

พอดีช่วงนี้แฟนบอกว่านอนตัวกระตุกบ่อยคืนนึง3-5รอบได้ อาทิตย์ละ5-6วัน แต่เราไม่รู้สึกตัวเลย แต่รู้ว่าเริ่มนอนตัวกระตุกเมื่อ3-5ปีที่แล้ว แต่อาจจะเป็นมานานกว่านี้แค่ไม่รู้ว่าตัวเองเป็นอะไรแต่วันนึงไม่น่าจ

ตามหัวข้อเลยค่ะปัจจุบันประเทศไทยยังมีหมอที่เป็นจิตแพทย์น้อยจัง สัดส่วนคนเป็นโรคซึมเศร้าหรือมีปัญหาสุขภาพจิตมันเยอะมากกว่าหมออีกนะ สัดส่วนมันไม่เท่ากันไม่สามารถรองรับคนไข้ได้ขนาดนี้มันเป็นปัญหามากๆ

อยากรู้ว่ามีปัจจัยอะไรบ้างที่ทำให้เพื่อนๆที่เป็นโรคซึมเศร้า/มีอาการทางจิตอื่น ๆ อยู่ ถึงไม่ตัดสินใจไปพบจิตแพทย์เพื่อรับการรักษา + เคยปรึกษาจิตแพทย์ออนไลน์ไหม มีความเห็น/มุมมองเกี่ยวกับช่องทางนี้ยังไงบ

กลางวันใช้ชีวิตเกือบปกติ แค่รู้สึกว่าเราเย็นชา เฉื่อยชา เศร้าตลอดเวลาต่อให้ดูหนังผีหนังตลก เราก็เฉยๆยิ้มหัวเราะไม่เคยสุด  แต่พอตกกลางคืน ได้อยู่คนเดียว เราร้องไห้อย่างหนักทุกคืน...ทุกวัน...ความรู

คือเราไม่รู้จริงว่าตัวเราเองเป็นโรคซึมเศร้าหรือเปล่าเเต่แบบอาการเเต่ละอย่างมันก็ทำให้เราเเย่ลงทุกอย่างเช่นการนอนคือมีช่วงหนึ่งนอนไม่หลับติดกับหลายวันจึงทำให้ไปโรงเรียนไม่ไหวต้องแกลังทำเป็นว่าไม่สบายจน

เรามีอาการนอนไม่หลับ และบางครั้งอยู่ดีๆ เราก็รู้สึกเศร้าอย่างไม่มีสาเหตุ  บางครั้งเศร้ามาก รู้สึกหน่วงที่ใจมากจนต้องร้องไห้ออกมา เราสงสัยว่า เราจะเป็นโรคซึมเศร้ารึเปล่า  แต่เราไม่คิดว่าอยากฆ

ตอนนี้รู้สึกตัวเองมีอาการคล้ายคนซึมเศร้า รู้สึกเบื่อทุกอย่างในชีวิต ทำอะไรก็มีแต่อุปสรรคทุกอย่าง ทำอะไรก็ดูแย่ไปหมด ชีวิตไม่มีเรื่องไหนที่ทำแล้วมีความสุขเลย ทั้งเรื่องงาน เงิน ความรัก ไม่มีสักเรื่อง

สวัสดีค่ะ คือตอนนี้เรารู้สึกว่าตัวเราแปลกไป ปกติเราเป็นพวกชอบรีเช็คความรู้สึกของตัวเองในแต่ละวัน เช่น ถ้าเศร้าก็จะรู้ว่าเศร้าเรื่องอะไรแล้วจะจัดการความเศร้ายังไง หรือเครียดก็เหมือนกัน ปกติก็ทำได้ตลอด

มีใครมีภาวะนอนไม่หลับ ทั้งๆที่ไม่ได้เป็นโรคเครียด หรือโรคซึมเศร้ามั้ยคะ  นอนไม่หลับพอจะมาจากสาเหตุความผิดปกติจากทางร่างกายได้มั้ย