อยากเป็นคนนอนหลับง่ายๆ ควรทำยังไงดี

กระทู้คำถาม

ยา สุขภาพจิต สุขภาพกาย โรคซึมเศร้า โรคสมาธิสั้น (ADHD)

แก้ไขข้อความเมื่อ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 6165272

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

นอนไม่หลับต้องทำยังไงคะ

สวัสดีค่ะ เราเพิ่งเขียนกระทู้เป็นครั้งแรกผิดพลาดยังไง ก็ขออภัยด้วยนะคะ คือเราเป็นคนที่หลับยากแล้วก็ค่อนข้างนอนดึก เราเข้านอนตั้งแต่4ทุ่มพยายามข่มตานอนแต่นอนยังไ

สมาชิกหมายเลข 4101722

สุขภาพกาย

ถุงนอน

สุขภาพจิต

นอนหลับยาก ตื่นเร็วควรทำยังไงดีคะ?

พอดีเป็นคนที่นอนหลับยากมากๆเลยค่ะ รู้สึกใช้ชีวิตแบบนี้ลำบากมากเลย เราจะเริ่มง่วงสัก 4-5ทุ่ม เราก็จะเริ่มนอนแต่พอหลับตาลง มันก็มีเรื่องเข้ามาในหัวตอนจะนอนตลอด เช

สมาชิกหมายเลข 5499333

สุขภาพกาย

นอนไม่หลับทำไงดี

ง่วงมากแต่หลับไม่ได้ พยายามข่มตาหลับแล้วแต่หลับไม่ลง ช่วงที่หลับเจ็บตามากจนต้องลืมตา เป็นมา4วันแล้ว แต่เวลาหลับได้แล้วจะดึกแค่ไหนก็ตื่น6โมงตลอด รำคาญมากๆ หลับต่

สมาชิกหมายเลข 6589987

สุขภาพกาย

สุขภาพจิต

ระบบร่างกาย

คลับสุขภาพ

แนะนำวิธีนอนให้หลับทีค่ะ

ช่วงนี้ จขกท. นอนไม่หลับบ่อยมาก กว่าจะหลับก็ตี3ตี4 อย่างวันก่อนนอนหลับเกือบๆ7โมงเช้า มีเรียนอีก10โมงก็มีเวลานอนแค่แปปเดียวรู้สึกไม่สดชื่นปวดหัวมากๆ รู้สึกง่วงแต

สมาชิกหมายเลข 3567760

คลับสุขภาพ

สุขภาพจิต

แก้ปัญหาหลับยากยังไงดีคะ?

เราเป็นคนที่นอนดึกมากๆและตื่นสาย ก็เหมือนกับการนอนไม่ตรงเวลาแต่ว่าเป็นเฉพาะวันหยุด วันอื่นก็เข้านอนปกติ ตื่นตรงเวลาปกติ ไม่รู้ว่าจะเกี่ยวกับอาการตอนนี้ไหม คือ ก

สมาชิกหมายเลข 8460450

สุขภาพกาย

นอนไม่หลับทำไงดีครับ ทรมานมาก ง่วงแต่สมองไม่หยุดคิด

คือง่วงนะครับ หาวตลอดเลย แต่สมองมันดันไม่ยอมหยุด คิดจินตนาการไปเรื่อยๆ เรื่องต่อเรื่องไม่หยุดสักที ขนาดกินยาแก้แพ้เพื่อให้ง่วงแล้วยังช่วยไม่ได้ เป็นประจำเลย แต่

สมาชิกหมายเลข 9351092

ระบบร่างกาย

ปัญหาชีวิต

ปัญหาวัยรุ่น

ระบบประสาท (Nervous System)

โรคซึมเศร้า

อยู่บนเรือนาน 9 เดือน จะส่งผลกับสุขภาพร่างกาย จิตใจยังไงครับ ไม่ได้เดินบนแผ่นดินและไม่เห็นแผ่นดินเลยนานขนาดนั้น

เห็นข่าวว่าทหารเรือเมกา อยู่บนเรือนาน 9 เดือน มาแวะพักบ้านเราไม่กี่วันก็ต้องกลับขึ้นเรืออีกแล้ว ถ้าจะปรับตัวได้จนกลับมาเป็นปกติน่าจะอยู่ยาวกว่านี้สักหน่อย อันนี

WintryWinds

วิทยาศาสตร์

ระบบร่างกาย

สุขภาพกาย

สุขภาพจิต

มีใครสามารถรู้เวลาหลับของตัวเองได้เป๊ะๆได้ โดยไม่ต้องสวมอุปกรณ์อย่าง Smart Watch & Smart Ring บ้างมั้ยครับ

ผมว่าไม่มีใครสามารถบอกได้ว่า ตัวเองหลับเป๊ะๆ ตอนกี่โมงได้หรอก เหมือนเคยอ่านเจอที่ไหน ก็จำไม่ได้แล้ว ว่า ช่วงเวลาที่เรานอนหลับ แบบว่าตอนเวลาเข้านอน หลับตาลง เราย

totoonline

ระบบร่างกาย

สุขภาพกาย

สังคมชาวพันทิป

วิทยาศาสตร์

👨‍⚕️ รีเซ็ตลำไส้ใน 3 วัน ด้วยเทคนิคง่าย ๆ ทำได้จริง!

หลายคนมีปัญหาท้องอืดง่าย ผายลมเหม็น อาหารย่อยช้า ผิวหมอง อ่อนเพลียเรื้อรัง ทั้งที่ตรวจสุขภาพก็ “ปกติ” ปัญหาใหญ่จริง ๆ มักอยู่ที่ ลำไส้อักเสบ–ลำไส้แปรปรวน–เชื้อด

อัมปาจุม

อาหาร

โภชนาการ

สุขภาพ

สุขภาพกาย

สุขภาพผู้สูงอายุ

กินเบียร์ยังไงให้ลดน้ำหนักได้ด้วยคะ ?

เรากำลังลดน้ำหนักค่ะ ตั้งต้นมา 95กล. ตอนนี้เหลือ 63กล. อยากจะไปให้ได้ซัก 45 แต่ !! ตอนนี้เราอกหักและติดแอลกอฮอลมากค่ะ คือขอให้ได้กินชีวิตก็มีความสุขแล้ว เคยลองเ

สมาชิกหมายเลข 6399708

เครื่องดื่ม

ลดความอ้วน

สุขภาพกาย

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ยา สุขภาพจิต สุขภาพกาย โรคซึมเศร้า โรคสมาธิสั้น (ADHD)

{room_name}

อยากเป็นคนนอนหลับง่ายๆ ควรทำยังไงดี

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ